Loading...

Tips Sukses Menjalankan Program Diet

Tips Sukses DietTidak semua orang bisa berhasil dalam menurunkan berat badannya. Banyak orang yang meski sudah mengikuti berbagai program diet namun tetap juga tidak berhasil dalam menurunkan berat badannya. Hal ini bisa jadi karena ketika menjalankan program diet tidak mengikuti aturan.

Dalam menjalankan program diet, ada beberapa aturan yang harus dipatuhi. Karena diet tanpa mematuhi aturan akan membuat sia-sia upaya yang dilakukan.

Banyak pelaku diet memiliki anggapan yang salah seputar cara diet. Misalnya saja menghindari makanan penutup. Padahal, selama dengan porsi yang wajar, mengonsumsi makanan penutup adalah sah-sah saja. Nah, bagi anda yang ingin sukses menjalani diet, berikut laman Newsmaxhealth memberikan tipsnya.

1. Hindari konsumsi telur
Telur adalah salah satu makanan penyebab gagalnya seseorang menjalani program diet, demikian anggapan banyak orang sejak dulu. Hal ini dikarenakan telur dianggap bisa meningkatkan kolesterol dan tidak sehat untuk jantung. Namun, kalau hanya sampai 70 kalori, telur mengandung protein berkualitas tinggi, serta vitamin dan mineral yang sangat penting untuk otak dan kesehatan mata.

2. Makan diet rendah lemak
Agar bisa bekerja secara optimal tubuh membutuhkan lemak. Untuk penyerapan yang maksimal, vitamin A, D, E, dan K membutuhkan peran lemak. Tidak hanya itu saja, namun lemak juga membuat anda merasa kenyang lebih lama. Kuncinya adalah konsumsi hanya 30 lemak tak jenuh dalam diet anda.

3. Makan makanan penutup
Setelah makan malam, jangan pernah menghindari makanan manis. Sebenarnya Anda bisa menikmati menu penutup makan malam, namun tentunya dengan porsi yang tak berlebihan. Hal ini bisa membantu menghentikan keinginan anda untuk ngemil di tengah malam karena sebelumnya anda sudah merasa puas.

4. Hindari makanan cepat saji
Hindarilah makanan-makanan yang kurang bergizi di restoran cepat saji, misalnya saja kentang goreng, keju dan saus krim, dan pilihlah makanan yang dipanggang. Selain itu, anda juga harus menjauhi minuman soda dan memperbanyak konsumsi salad agar memperoleh lebih banyak nutrisi.

loading...
Loading...
Tips Sukses Menjalankan Program Diet | chsa | 4.5