Loading...

Tips Mudah Menghentikan Kecanduan Gula

Waktu ini telah beberapa orang yang mengerti bahwasanya memakan banyak gula tidak baik bagi kesehatan. Gula tidak cuma dapat menjadikan kita cepat gemuk, tetapi dapat juga mengakibatkan rasa kecanduan, dikarenakan gula merangsang sisi otak sesuai dengan efek kokain.

Hal semacam ini menjadikan beberapa orang tidak dapat dengan gampang melepas kecanduan mereka pada gula, walau sudah tahu dampak negatif dari pemanis itu. Lalu, bagaimana tips gampang untuk menyingkirkan ketergantungan untuk gula? Anda dapat lakukan sebagian langkah gampang berikut ini, seperti ditulis oleh Daily Health Post (28/02).

1. Kurangi konsumsi gula
Hal pertama yang mesti dikerjakan yaitu dengan segera mengurangi konsumsi gula ataupun menghilangkannya sekalipun. Anda mesti menghindari konsumsi gula dalam beragam wujud baik minuman ataupun makanan. Selain hal itu dalam beberapa minggu jangan memakan buah yang manis dan makanan yang memiliki kandungan karbohidrat olahan. Karena memotong konsumsi gula untuk sesaat akan memberi bantuan untuk menyingkirkan kecanduan pada pemanis itu.

2. Gaya hidup aktif
Untuk bersihkan tumpukan gula dalam tubuh serta melakukan pencegahan terhadap kecanduan gula, Anda butuh tubuh yang berperan maksimal serta bugar. Satu diantaranya yakni dengan lebih rajin olahraga serta mengaplikasikan pola hidup yang aktif. Olahraga akan memberi bantuan untuk melepas endorfin.

Saat Anda memakan gula, tubuh akan melepas endorfin. Dengan demikian olahraga akan memberikan Anda dampak yang sama dengan memakan gula. Tubuh memperoleh apa yang di idamkan, tanpa mesti memakan gula sedikitpun.

3. Konsumsi banyak protein
Konsumsi gula umumnya dilakukan orang saat ngemil. Untuk menghindarinya, Anda mesti memakan makanan berat yang akan mencegah ngemil. Tambahkanlah konsumsi protein yang menjadikan Anda kenyang lebih lama. Selain hal itu, penuhi keperluan cairan tubuh dengan air mineral. Kadang-kadang dehidrasi juga menaikan kemungkinan orang ngemil serta menaikan konsumsi gula.

Demikianlah sebagian tips yang dapat dikerjakan apabila Anda mau menghindari kecanduan gula ataupun menangani kecanduan gula. Langkah diatas mesti dikerjakan dengan cara bertahap serta teratur dikarenakan kecanduan gula tidak dapat dihilangkan demikian saja. Selamat mempraktekan!

loading...
Loading...
Tips Mudah Menghentikan Kecanduan Gula | akbar | 4.5