Loading...

Tips hidup sehat dengan cara sederhana

Hidup sehat memang menjadi dambaan setiap orang, banyak orang berlomba-lomba untuk tetap menjaga kesehatan dan kebugaran tubuhnya dengan beragam cara mulai dari cara yang halus sampai yang sedikit ekstrim. Namun perlu diketahui bahwa untuk menjaga pola hidup sehat sebenarnya mudah dilakukan dengan cara yang sangat sederhana. Berikut ini adalah tips untuk menjaga kesehatan badan dengan cara yang simpel namun efisien.

1. Jauhi rokok

Merokok hanya membuat tubuh semakin dipenuhi oleh detoks (racun) dan radikal bebas. Selain dapat merusak organ pernapasan, merokok juga dapat mengurangi sisa hidup. Dengan menghisap satu batang rokok itu berarti kita mengambil waktu 6 menit dari sisa hidup kita. Selain itu beragam penyakit juga bisa disebabkan oleh zat nikotin yang terkandung didalamnya.

2. Hindari alkohol

Sama halnya dengan rokok, minuman beralkohol mulai dari yang berkadar rendah sampai yang kadarnya tinggi sebaiknya anda hindari untuk tetap menjaga kesehatan anda. Konsumsi alkohol dalam jangka waktu yang lama juga dapat menyebabkan kerusakan hati. Karena itu hindarilah beragam jenis minuman beralkohol yang sama sekali tidak memiliki manfaat untuk tubuh jika dikonsumsi.

3. Kurangi junk food

Makan siap saji seperti fast food atau junk food memang menjadi alternatif pilihan jika ingin mencari makanan yang cepat dan praktis. Namun dibalik kelezatan makanan junk food itu sendiri tersembunyi beragam penyakit seperti obesitas dan kolestrol. Kurangi konsumsi makanan junk food ini karena lemak jenuh yang terkandung didalamnya sangat berbahaya bagi tubuh.

4. Berolahraga

Yang terakhir dan yang paling penting, selain pola makan yang harus dijaga gaya hiduppun juga harus sehat. Dengan berolahraga maka tubuh akan semakin bugar dan fit. Tak harus olahraga berat, cukup dengan olahraga ringan yang rutin akan memberikan efek positif bagi kesehatan anda.

Gaya hidup sehat adalah kunci untuk mendapatkan tubuh yang bugar. Dengan melakukan keempat poin tersebut andapun bisa kembali beraktivitas dengan lebih bersemangat dan penuh percaya diri. Get a healthy life style now…

loading...
Loading...
Tips hidup sehat dengan cara sederhana | akbar | 4.5