4 Tips Cara Mudah Menjaga Kesehatan Mata yang Bisa Dilakukan

Fungsi mata adalah sebagai indera yang berguna untuk melihat. Dengan mata maka kita bisa melihat betapa indahnya dunia sekitar. Karena itu, menjaga kesehatan mata adalah keharusan. Karena terganggu sedikit saja fungsi dari mata akan membuat pandangan menjadi tidak nyaman. Terlebih bila fungsi mata berhenti sama sekali, maka dunia akan terasa gelap.

Seringkali karena asik dengan teknologi, kini banyak orang yang melupakan akan kesehatan mata. Misalnya dengan terus menerus menatap smartphone atau komputer. Bila hal itu terus dilakukan, maka bukan tidak mungkin akan menyebabkan terganggunya kesehatan.

Cara menjaga kesehatan mata itu sebenarnya sangat mudah untuk dilakukan. Selain dengan makan makanan yang sehat, yang perlu dilakukan adalah melatih dan merangsang mata agar tetap sehat. Berikut adalah beberapa tips cara sederhana untuk menjaga mata agar sehat selalu yang bisa anda lakukan.

1. Melihat ke kejauhan

Terus menatap komputer, smartphone, atau buku dalam jarak yang dekat dan dalam waktu yang cukup lama akan akan menyebabkan otot mata terbebani dan merasa kelelahan. Karena itu, untuk membuat mata anda menjadi rileks, maka anda perlu melakukan hal sebaliknya, yaitu dengan cara memandang objek di kejauhan yang berada lebih dari enam meter.

2. Pergi keluar ruangan

Setelah lama berkonsentrasi pada aktivitas dekat sepanjang waktu, maka anak-anak harus dibiarkan sering bermain di luar ruangan agar mereka bisa mengistirahatkan mata mereka. Namun, disarankan untuk memakai topi atau kacamata gelap untuk mencegah radiasi sinar UV.

3. Makanan sehat

Untuk mencegah terjadinya gangguan pada mata, maka pilihlah makanan yang mengandung karoten, seperti wortel atau makanan beromega 3 yang ditemukan pada ikan, dan sayuran berdaun hijau yang mengandung antioksidan.

4. Lebih peduli dengan kesehatan mata

Tidak ada salahnya bila secara rutin anda memeriksakan mata bila sekiranya dirasakan ada gejala yang tidak wajar pada mata anda. Misalnya mata merah tanpa anda ketahui sebabnya, merasa gatal atau penglihatan yang berkurang di malam hari. Hal ini penting untuk mengetahui masalah mata yang mungkin diderita atau sejauh mana perubahan pada masalah mata anda.

Itulah 4 tips cara mudah menjaga kesehatan mata yang bisa anda lakukan sebagaimana yang disarankan oleh terapis mata Handan Otay, yang dikutip dari laman Dailymail. Dengan menerapkan tips di atas, maka mata anda akan terjamin kesehatannya, anda pun akan terbebas dari masalah atau gangguan terkait kesehatan mata.