Tips & Cara Agar Terhindar dari Stres saat Hamil
Wanita yang sedang hamil seringkali mengalami stres, dan ini adalah hal yang wajar. Karena banyaknya perubahan fisik dan psikologis, pastinya akan ada saat di mana seorang perempuan merasa tertekan. Namun demikian, perubahan suasana hati secara tiba-tiba yang disebabkan oleh perubahan hormonal dan perubahan gaya hidup perlu dipantau secara cermat.
Untuk itu, ada beberapa hal yang bisa ibu hamil lakukan untuk membantu mengatasi stres saat masa kehamilan. Berikut ini di antaranya:
1. Ciptakan ikatan dengan bayi Anda
Berbicaralah dengannya, belai dengan menempatkan tangan secara lembut di perut Anda guna menciptakan ikatan dengannya. Merasa dekat dengan bayi akan membantu Anda terhindar depresi. Anda akan menemukan kebahagiaan, kedamaian dan kepuasan dengan merasakan adanya ikatan dengan bayi Anda.
2. Berbagi dengan pasangan
Berbagi perasaan Anda dengan suami dapat membantu mengurangi stres. Jangan hanya duduk sendirian di kamar dan menangis. Lebih baik menangis di bahu suami Anda. Ini akan membuat Anda merasa lebih baik dan akan membantu Anda mengatasi depresi Anda segera.
3. Bergabung dengan kelompok ibu hamil
Bergabung dengan kelompok atau milis ibu hamil akan membantu Anda berbaur dengan perempuan hamil lainnya. Mereka bisa bersimpati dan berempati dengan perasaan Anda. Ini membantu Anda menemukan dukungan, bimbingan, dan motivasi dari mereka.
4. Baca buku tentang kehamilan
Kumpulkan informasi tentang kehamilan akan membantu Anda mempersiapkan diri untuk menghadapi apa yang akan terjadi.