Loading...

Tips agar tubuh tetap langsing

Menjadi langsing adalah impian bagi sebagian besar wanita. Dengan tubuh proporsional, aura kecantikan yang juga terlihat seksi akan terpancar keluar sehingga membuatnya semakin percaya diri. Namun mempertahankan bentuk tubuh ideal bukanlah perkara mudah, gaya hidup tidak sehat seperti jarang berolahraga namun mengkonsumsi makanan dalam jumlah banyak akan membuat tubuh melar dan membesar. Karena itulah dibutuhkan trik-trik khusus dalam mempertahankan berat badan agar tetap ideal seperti berikut ini.

Olahraga

Lakukan senam aerobik, jogging atau berenang untuk tetap menggerakan tubuh agar tidak kaku dan juga membakar lemak dengan lebih cepat. Kurang bergerak akan semakin menumpuk timbunan lemak sehingga membuatnya terlihat semakin gendut atau buncit. Jika masih mencintai bentuk tubuh ideal anda, jangan lupa untuk tetap rutin berolahraga.

Minum air putih

Air putih yang tidak diberi tambahan pemanis buatan atau es batu sangat bermanfaat bagi kesehatan. Selain menghindarkan anda dari risiko dehidrasi, air putih juga dapat menetralisir asam lambung dan memperlancar proses pencernaan. Bagi mereka yang sedang diet, mengkonsumsi segelas air putih 10 menit sebelum makan akan menekan nafsu makan sehingga tidak membuat anda ingin makan dalam jumlah yang banyak.

Makan buah dan sayuran

Buah dan sayuran adalah bahan makanan yang sangat penting bagi tubuh karena mengandung banyak serat, vitamin dan kaya antioksidan. Sebaiknya konsumsi sayuran hijau seperti brokoli, bayam, buncis dan sawi. Untuk buah, anda memiliki beragam pilihan seperti apel, pisang, jeruk, melon, mangga, stroberi dan buah-buahan lainnya yang kaya akan gizi.

Cukup tidur

Tidr cukup ternyata dapat membantu anda agar tetap langsing. Selama tidur, kalori berlebih pada tubuh juga ikut terbuang dan juga membantu proses pembakaran lemak. Kurang tidur akan berakibat pada metabolisme tubuh yang menurun dan menambah nafsu makan anda di malam hari. Jam tidur yang tidak teratur akan berakibat pada jam makan yang tidak teratur pula sehingga anda akan terbiasa makan di tengah malam dan tidur setelahnya, padahal kita tahu bahwa tidur setelah makan kurang baik bagi kesehatan.

Dengan cara yang sederhana dan mudah, tubuh akan tetap terlihat langsing dan sehat. Cobalah tips-tips diatas yang dapat membantu anda mempertahankan bentuk tubuh ideal.

loading...
Loading...
Tips agar tubuh tetap langsing | akbar | 4.5