Loading...

Tips agar lebih sehat di tahun yang baru

Tahun baru memang baru lewat beberapa hari, namun dalam suasana tahun baru seperti ini tentunya kita memiliki harapan dan keinginan untuk menjadi lebih baik lagi, termasuk dalam hal kesehatan. Banyak orang yang memiliki resolusi agar lebih sehat seperti ingin mencoba menjadi vegetarian, menurunkan berat badan hingga ideal, makan makanan organik saja dan lain sebagainya. Tak salah memiliki target yang spesifik seperti itu, namun alangkah baiknya bila target tersebut dimulai dari hal kecil, sehingga tanpa disadari kita sudah mulai ke arah realisasi dari resolusi yang kita buat.

Agar tubuh lebih sehat, cobalah beberapa tips berikut agar di tahun yang baru anda juga memiliki fisik yang bugar dan prima.

  1. Setel alarm di waktu ideal untuk bangun pagi. Bila perlu anda bisa menempatkannya di tempat yang jauh dari jangkauan tangan. Sehingga anda akan dipaksa ‘bangun’ untuk sekedar mematikan alarm tersebut. Jika takut kembali ke tempat tidur karena masih mengantuk, anda bisa menyetel 2 waktu sekaligus diatas waktu yang sudah anda set.
  2. Jika ingin rajin mengkonsumsi buah, anda bisa menyuruh penjual buah mengirimkan buah setiap harinya. Tak perlu banyak-banyak, cukup satu jenis saja dan anda bisa menjadi lebih sehat dengan mengkonsumsi buah yang bisa dimakan langsung atau diolah menjadi jus.
  3. Belilah sayur sebanyak mungkin untuk disimpan dalam lemari es, sehingga mau tak mau anda harus mengolah sayur tersebut agar tidak rusak. Jangan lupa untuk membuat jus yang terbuat dari sayuran hijau yang dicampur dengan buah dan simpan dalam lemari es. Sehingga setiap kali anda membuka kulkas maka anda akan teringat untuk meminumnya.
  4. Bawalah tas fitness jika ingin ngegym setelah pulang kantor. Dengan membawa tas tersebut maka anda akan ingat selalu untuk berolahraga setelah bekerja. Hal ini lebih baik ketimbang pulang terlebih dahulu ke rumah karena rasa lelah dan merebahkan diri di tempat tidur akan membuat anda merasa malas untuk pergi kembali.
  5. Jangan biasakan tidur larut malam. Cobalah untuk beraktifitas sebanyak mungkin sehingga tubuh akan menjadi lelah dan malamnya anda ingin cepat tidur. Kurangi juga berbagai kegiatan di rumah pada malam hari seperti menonton tv atau browsing internet.

Semoga bermanfaat.

loading...
Loading...
cara setel kopling datsun

Tips agar lebih sehat di tahun yang baru | akbar | 4.5