Manfaat Tai Chi untuk Kesehatan Tubuh

Tai chi adalah seni bela diri dan teknik menggerakkan badan yang berkembang di Cina. Inti dari tai chi adalah gerakan yang lambat dan pengoordinasian pernapasan. Gerakan-gerakan yang ada dalam seni bela diri ini dianggap aman sehingga membuat banyak orang di seluruh dunia oleh berbagai usia mencoba untuk mempraktekkannya.

Tai chi tidak sekedar sebagai sebuah seni bela diri. Namun, dengan mempraktekkan gerakan-gerakan tai chi ada berbagai manfaat untuk kesehatan yang bisa didapatkan. Dari segi kesehatan, menurut National Geographic Indonesia, taichi bisa mendatangkan banyak manfaat seperti memperbaiki keseimbangan, fleksibilitas, tekanan darah, kesehatan jantung, stamina, mental, dan gejala yang berhubungan dengan fibromyalgia, stroke, penyakit Parkinson, dan Alzheimer.

Sementara itu menurut laman Healthmonitor, ada beberapa manfaat yang bisa didapat dari melakukan gerakan tai chi. Beberapa diantaranya misalnya adalah, tai chi bisa membantu koordinasi dan kondisi otot dalam tubuh, mengurangi rasa nyeri dan kekakuan otot, mempromosikan aerobik dan berolahraga berisiko rendah, dan membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruahan dan kualitas tidur.