Loading...

5 Manfaat Jeruk

Manfaat dan Gambar Buah JerukAnda tentunya sudah sering mengkonsumsi buah jeruk, namun tahukah anda mengenai buah jeruk terkait manfaat dan kandungan nutrisi didalamnya?

Jeruk sebenarnya termasuk di dalam tumbuhan berbunga yang memiliki marga Citrus. Pada umumnya rasa masam yang relatif segar. Pohon dari buah jeruk ini relative kecil dengan memiliki ketinggian hanya mencapai 2-15 m dengan batangnya berduri panjang namun tidak rapat. Buahnya relatif memiliki ukuran sedang dengan diameter berkisar di ukuran 2-30 cm.

Sebenarnya ada banyak sekali kandungan nutrisi yang ada di buah jeruk. Dalam 100 gram buah jeruk terkandung , energi 45 kkal, protein 0.9 g, lemak 0.2 g, karbohidrat 11.2 g, fosfor 23 mg, kalsium 33 mg, besi 0.4 mg, vitamin A 190 IU, vitamin B1 0.08 mg, vitamin C 49 mg, serta air 87.2 g.

Manfaat Buah Jeruk

Tentunya dari banyaknya kandungan nutrisi buah jeruk, ada banyak sekali manfaat yang didapatkan, seperti:

1. Meningkatkan daya tahan tubuh
Buah jeruk yang memiliki kandungan vitamn C yang cukup tinggi dapat memberikan perlindungan atas serangan penyakit dikarenakan dingin serta berbagai penyakit yang lainnya. Selain itu dapat juga berfungsi untuk meningkat, menjaga serta melindungi tubuh dari berbagai infeksi dan juga penyakit.

2. Menghambat penuaan
Buah jeruk dapat berfungsi sebagai antioksidan yang alami. Dengan demikian tubuh dapt difungsikan untuk melawan adanya radikal bebas yang berbahaya untuk tubuh yang dapat menyebabkan kerusakan di kulit Anda.

3. Dapat mencegah batu ginjal
Apabila Anda memiliki penyakit batu ginjal, untuk menurunkan risikonya Anda dapat meminum jus jeruk secara rutin. Namun ingat, jangan berlebihan karena kandungan gula yang ada di jeruk ketika dijus dapat membuat gigi Anda menjadi cepat berlubang.

4. Menurunkan risiko kanker hati
Berdasarkan sebuah penelitian yang ada di Jepang, jeruk dalam hal ini adalah jeruk mandarin dapat membantu untuk menurunkan resiko kanker hati. Hal ini dikarenakan didalam buah jeruk mengandung vitamin A yang memiliki kandingan carotenoid.

5. Dapat menurunkan kolesterol
Walaupun jeruk memiliki kandungan air yang cukup banyak, namun jeruk juga memiliki serat yang dapat membantu untuk menurunkan kolesterol.

loading...
Loading...
5 Manfaat Jeruk | chsa | 4.5