Loading...

Manfaat hidup sehat dengan bersepeda

Biking atau bersepeda memang menjadi gaya hidup yang lebih menyehatkan. Di tengah kesibukan dan stres yang meningkat akibat tekanan pekerjaan dan juga kemacetan, bersepeda bisa menjadi salah satu solusi yang tepat. Bersepeda di akhir pekan di sekitar komplek perumahan yang asri tentunya akan lebih menyegarkan dan memberikan relaksasi setelah rutinitas harian yang menjenuhkan. Beragam manfaat dari bersepedapun bisa anda rasakan, seperti:

  • Bersepeda akan melemaskan otot tubuh terutama di bagian bawah. Selain itu dengan mengayuh sepeda akan semakin menguatkan otot kaki di bagian paha dan betis. Bersepeda secara rutin juga mampu meninggikan badan anda skitar 1-2cm.
  • Sebaiknya ambil waktu di pagi hari untuk bersepeda. Udara yang sejuk dan belum tercemar polusi akan lebih fresh untuk berolahraga seperti biking. Carilah beberapa lokasi bersepeda yang sejuk dan rindang dengan ditanami oleh pepohonan hijau.
  • Bike to work atau bersepeda ke kantor memang menjadi pilihan gaya hidup sehat saat ini. Selain lebih menyehatakan, bersepeda untuk berangkat atau pulang kantor juga akan mengurangi polusi udara jika anda menggunakan kendaraan pribadi untuk bekerja. Agar lebih aman, jangan lupa untuk mengenakan safety tools seperti helm sepeda, sarung tangan dan jaket.
  • Jika merasa sepi bersepeda sendiri, anda bisa masuk ke dalam komunitas pecinta sepeda dan mengikuti beragam kegiatannya seperti bersepeda di car free day, touring keliling kota di hari libur, atau bike to work jika jarak tempuhnya sama. Dengan begitu anda juga dapat bertukar pikiran dan memperluas pergaulan.
  • Bagi anda yang sedang dalam program diet, cobalah untuk bersepeda secara rutin minimal 4 kali seminggu agar proses pembakaran lemak menjadi lebih cepat. bersepeda adalah salah satu olahraga yang dianjurkan untuk menurunkan berat badan.

Itulah beragam manfaat dari bersepeda yang bisa anda rasakan jika rutin melakukan olahraga tersebut. Sebelum bersepeda, perhatikan terlebih dahulu keselamatan alat transportasi anda dengan mengecek kondisinya mulai dari ban, cengkeraman rem sampai gear agar bersepeda menjadi kegiatan yang lebih aman dan menyenangkan.

loading...
Loading...
Manfaat hidup sehat dengan bersepeda | akbar | 4.5