Loading...

Manfaat bangun pagi bagi kesehatan

Bangun pagi seperti menjadi musuh utama bagi setiap orang, rutinitas harian yang menjenuhkan menjadi salah satu alasan mengapa banyak orang sangat membenci kebiasaan harus bangun pagi. Karena kebiasaan ini pula muncul kalimat atau slogan seperti ‘I Hate Monday’ atau ‘Thanks God, it’s Friday’. Weekend-pun juga dimanfaatkan oleh sebagian orang untukk bangun lebih siang.

Kebiasaan bangun pagi sebenarnya memiliki banyak manfaat terutama bagi kesehatan. Jangan lupa salah satu kebiasaan orang sukses adalah dengan bangun lebih awal. Karena itu jangan sering mengomel ketika harus membuka mata di pagi hari, awali dengan senyuman untuk menyambut hari yang baru. Rasakan juga beragam manfaat dari bangun pagi seperti berikut ini.

Meningkatkan metabolisme

Asalkan tidur dalam waktu yang cuckup, bangun pagi sangat baik bagi kesehatan karena dapat meningkatkan metabolisme dalam tubuh. Dengan begitu daya tahan tubuh tetap terjaga dan anda juga terhindar dari berbagai macam risiko penyakit.

Melancarkan pencernaan

Biasanya setelah bangun tidur tubuh akan melakukan rutinitas harian seperti buang air di pagi hari. Namun jika anda bangun lebih telat justru akan menghambat proses pencernaan sehingga nafsu untuk buang air menjadi hilang. Jika sudah begitu, konsumsilah 4 gelas air putih agar anda dapat membuang segala jenis kotoran dan racun dalam perut anda. Ingat, sebaiknya jangan menyimpan sampah kemarin untuk hari ini.

Membakar lemak

Manfaat bangun pagi adalah anda akan memiliki waktu yang cukup untuk berolahraga sebelum memulai rutinitas sehari-hari. Dengan begitu lemak dan kalori berlebih yang menumpuk akan dibakar dengan lebih cepat. Cobalah olahraga seperti jogging atau senam agar terasa lebih menyenangkan.

Meningkatkan kualitas tidur

Percaya atau tidak, jika sudah terbiasa bangun jam 5 pagi misalnya, sekalipun anda tidur larut jam 2 pagi tubuh anda seperti sudah disetel untuk selalu bangun tepat pukul 05.00. Selain dapat menjadi good habit, perlahan-lahan kebiasaan ini juga dapat meningkatkan kualitas tidur dan anda juga tidak akan merasa ngantuk atau kurang tidur.

Itulah beberapa manfaat dari bangun tidur di pagi hari. Masih ingin bangun kesiangan?

loading...
Loading...
slogan mengenai jogging

Manfaat bangun pagi bagi kesehatan | akbar | 4.5