Makanan yang Bisa Bantu untuk Menurunkan Berat Badan

Selain dikenal adanya makanan yang bisa menyebabkan berat badan naik, dikenal juga beberapa makanan yang cukup ampuh membantu menurunkan berat badan. Seperti yang dikutip dari laman Healthmeup, berikut ini informasinya mengenai daftar makanan untuk menurunkan berat badan yang harus anda ketahui.

1. Sayuran
Beberapa jenis sayuran berdaun hijau, tomat, maupun jenis semua sayuran berwarna lainnya memiliki gizi yang tinggi serta dapat mengenyangkan perut. Bila anda ingin menurunkan berat badan, mengonsumsi sayuran adalah suatu keharusan.

2. Biji-bijian
Selain sayuran, jenis makanan yang harus ada dalam menu diet harian untuk menurunkan berat badan adalah biji-bijian, gandum, beras merah dan biji-bijian yang kaya serat. Agar benar-benar bisa berhasil membantu menurunkan berat badan, anda harus konsisten mengonsumsinya, dan pastikan juga anda mengonsimsi makanan yang rendah gula.

3. Buah-buahan
Bagi anda yang sedang mencari camilan sehat, maka buah adalah pilihan yang tepat. Selain sehat, buah juga bergizi dan lezat. Tidak hanya itu saja, namun buah juga merupakan makanan yang berada di urutan paling atas yang mempromosikan penurunan berat badan.

4. Kacang
Daripada anda makan gorengan, akan lebih baik bila anda mengonsumsi kacang. Bila makanan yang digoreng membuat rasa lapar muncul sangat cepat, beda halnya dengan kacang.

5. Yoghurt
Secara rutin mengonsumsi rutin dalam jangka panjang bisa menurunkan penurunan berat badan, demikian menurut hasil temuan sebuag penelitian.