Makanan yang Baik Dikonsumsi Agar Lemak di Perut Cepat Susut

Sukses atau tidaknya program diet dipengaruhi juga oleh makanan yang dikonsumsi. Untuk itu, bila Anda sedang berencana untuk menjalankan program diet, guna membantu penyusutan lemak bisa lebih cepat susut, adalah sangat penting untuk mengetahui jenis asupan makanan yang akan dikonsumsi.

Mengetahui asupan yang wajib dikonsumsi saat diet adalah salah satu kunci penting, agar upaya penyusutan berat badan Anda bisa berjalan. Seperti yang dikutip dari laman Livestrong, berikut ini adalah tiga jenis makanan yang efektif membantu menghilangkan lemak di perut Anda:

1. Gandum
Sangat penting untuk mengonsumsi berbagai olahan gandum saat menjalankan program diet. Anda bisa mengonsumsi enam porsi biji-bijian setiap hari, kemudian setidaknya tiga porsi mangkuk gandum atau sereal. Menurut Lisa Tracy, seorang ahli diet berasal dari California, produk gandum memiliki kandungan zat besi, selenium, magnesium, vitamin B, dan aneka vitamin serta mineral lainnya yang bisa menopang Anda melakukan aktivitas harian.

2. Buah dan sayuran
Untuk menunjang metabolisme tubuh saat beraktitvitas, sangat penting untuk mengonsumsi buah dan sayuran. Selain itu, mengonsumsi buah-sayuran juga tidak akan menambah jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh Anda.

3. Susu dan protein
Protein akan menyediakan energi untuk tubuh Anda selama menjalani diet. Namun demikian, jangan sampai berlebihan, karena asupan protein yang berlebihan bisa memudahkan seseorang mengalami kenaikan berat badan.