Makanan Camilan yang Justru Bisa Membuat Sehat

Camilan, snack atau makanan makanan ringan biasa dikonsumsi disaat senggang atau sedang menonton tv. Banyak orang mengatakan bahwa camilan atau snack bisa menyebabkan kegemukan. Namun tahukah anda bahwa ada juga camilan yang justru bisa membuat sehat?

Berikut ini adalah 4 jenis makanan ringan atau camilan yang bisa membuat badan sehat:

1. Telur

Telur merupakan sumber alami terbaik dari protein. Selain memiliki kandungan asam amino dan vitamin B12, telur juga membantu membentuk kerja otot. untuk hasil terbaik, Anda bisa mengkonsumsi satu buah telur
rebus untuk camilan.

2. Kacang kedelai

Kacang kedelai dan juga edamame memiliki kandungan protein yang melimpah. Dari seperempat cangkir saja setara dengan 14 gram protein. Untuk camilan, Anda bisa merebus atau memanggangnya.

3. Yoghurt

Yoghurt merupakan sumber kalsium yang membantu dalam pertumbuhan otot. Hal ini membantu dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Menurut sebuah penelitian disebutkan dalam International Journal of Obesity, yoghurt adalah snack besar yang membantu mengurangi lemak perut hingga 80 persen.

4. Almond

Almond memiliki kandungan protein yang melimpah. Selain itu almond juga mengandung lemak yang sehat dan membuat Anda akan merasa kenyang dalam beberapa jam ke depan.

Semoga informasi tentang makanan ringan atau camilan yang bisa membuat sehat diatas bisa bermanfaat.