Loading...

Kebiasaan Baik yang Bisa Buat Anda Awet Muda

Setiap orang pastilah menginginkan untuk memiliki tubuh yang sehat, segar serta selalu terlihat muda, termasuk Anda mungkin. Untuk mendapatkan tubuh yang sehat, segar dan terlihat muda sebenarnya tidaklah sulit, cukup lakukan kebiasaan-kebiasaan baik berikut ini.

Salah satu kebiasaan baik yang harus selalu Anda lakukan adalah menjaga pola makan yang sehat. Menjaga pola makan yang sehat membuat Anda memiliki tubuh yang bugar meskipun usia tak lagi muda.

Konsumsilah banyak-banyak makanan yang kaya akan vitamin A, C, E dan B12, karena zat-zat ini sangat baik untuk kesehatan kulit Anda.

Hindari sinar ultraviolet. Sinar ultraviolet sangat berbahaya karena bisa merusak lapisan kulit dan membakarnya. Tabir surya adalah krim anti-aging yang paling sempurna untuk menjaga kulit Anda. Untuk menjaga kulit terhindar dari bahaya sinar ultraviolet, para ahli dermatologi menyarankan untuk menggunakan tabir surya dengan kekuatan SPF 15 atau lebih.

Kurangi makanan berlemak yang tinggi kalori. Selain karena akan menaikkan bobot tubuh Anda, jenis makanan berlemak juga akan mengganggu kesehatan kulit.

Konsumsilah setidaknya delapan gelas air putih setiap hari, ini berfungsi untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh dan membersihkan kulit serta membuatnya tampak muda dan bercahaya.

Tidur dan istirahat yang cukup juga merupakan salah satu resep untuk bisa tampil awet muda. Tidur dapat mengistirahatkan pikiran dan tubuh, sehingga mampu mengurangi tingkat stres.

Terakhir, jangan lupa untuk selalu rutin berolah raga untuk membantu meningkatkan metabolisme, dan melancarkan sirkulasi tubuh.

loading...
Loading...
Kebiasaan Baik yang Bisa Buat Anda Awet Muda | lawas | 4.5