Loading...

Kandungan Gizi dan Nutrisi dalam Buah Aprikot

Gambar Buah Aprikot. Kandungan Nutrisi dan Gizi dalam Buah AprikotAprikot termasuk buah yang kaya akan kandungan gizi. Bersumber dari USDA Nutrient database, diketahui bahwa dalam setiap 100 gr buah aprikot mentah terkandung Energi 201 kJ (48 kcal), Karbohidrat 11 gr, Gula 9 gr, Diet serat 2 gr, Lemak 0.4 gr, Protein 1.4 gr, Vitamin A equiv. 96 mg (11%), Beta-karoten 1094 mg (10%), Vitamin C 10 mg (17%) dan Besi 0.4 mg (3%). Nilai gizi dalam buah aprikot ini akan semakin bertambah baik kala buah aprikot dikonsumsi dalam keadaan kerin.

Menurut informasi yang masih bersumber dari USDA Nutrient database gizi yang terkandung dalam setiap 100 gr buah aprikot kering, yaitu Energi 1.009 kJ (241 kcal), Karbohidrat 63 gr, Gula 53 gr, Diet serat 7 gr, Lemak 0.5 gr, Protein 3.4 gr, Vitamin A equiv. 180 mg (20%), Beta-karoten 2163 mg (20%), Vitamin C 1 mg (2%), dan Besi 2.7 mg (22%)

Dengan begitu banyaknya kandungan yang terdapat dalam buah aprikot, maka sangat wajar bila buah aprikot ini sangat baik dan bermanfaat untuk dikonsumsi. Beberapa manfaat dari buah aprikot untuk kesehatan tubuh kita diantaranya adalah:

  1. Menstimulasi ginjal
  2. Menjaga kestabilan kadar gula darah tetap normal.
  3. Bagus untuk pencernaan
  4. Mengandung zat besi yang tinggi
  5. Memiliki efek sebagai pencahar ringan
  6. Membantu pengaturan tekanan darah
  7. Menurunkan kadar kolesterol
  8. Mengurangi risiko infeksi saluran kemih

Tidak hanya sampai disitu saja, manfaat lain dari mengonsumsi buah untuk kesehatan tubuh yaitu bisa membantu mencegah serangan jantung serta efektif untuk mengatasi masalah kulit, misalnya kulit terbakar dan eksim dan berbagai manfaat sehat lainnya.

loading...
Loading...
buah aprikot

Kandungan Gizi dan Nutrisi dalam Buah Aprikot | chsa | 4.5