Loading...

Empat Makanan yang Bisa Membuat Kulit Jadi Lebih Cerah

Untuk mendapatkan tubuh cantik tidaklah harus selalu dengan mengeluarkan biaya yang mahal. Kita bisa tampil cantik dengan kulit lebih cerah dengan cara mudah dan murah. Untuk mendapatkan kulit lebih cerah bisa didapatkan dari mengonsumsi makanan tertentu. Berikut ini adalah empat jenis makanan yang bisa membuat kulit Anda terlihat lebih cerah nan cantik:

1. Stroberi
Buah stroberi dikenal kaya akan koenzim Q10, yakni suatu zat yang membantu melawan kerusakan akibat radikal bebas dan mengurangi laju penuaan.

Kandungan asam alpha-hidroksil yang ada dalam stroberi bisa menyingkirkan sel kulit mati dan membantu tubuh membangun kolagen. Selain itu, stroberi juga mengandung vitamin C, antioksidan penting yang membantu mencegah munculnya noda di kulit, melawan proses penuaan dan efek berbahaya cahaya matahari.

2. Tomat
Tomat bisa menambah kandungan kolagen di kulit yang bisa mencegah kulit kendur. Tomat mengandung antioksidan yang dapat mengurangi garis-garis halus di kulit. Selain itu, mengonsumsi saus tomat dan jus tomat juga bisa membantu membersihkan jerawat.

3. Jeruk
Jeruk kaya akan kandungan antioksidan yang bisa membuat kulit lebih cerah. Kandungan vitamin C-nya pun mampu mencegah kondisi seperti peradangan kulit.

Vitamin C diyakini mampu meningkatkan penyerapan vitamin E dan zat besi di dalam tubuh, sehingga kulit Anda akan lebih bercahaya.

4. Telur
Telur bisa membuat kulit lebih lembut dan lembab. Asam amino dalam telur juga dipercaya bisa membantu pembantukan sel kulit baru.

Sebuah studi menyebut dua antioksidan utama dalam telur yakni lutein dan zeaxanthin yang diketahui dapat meningkatkan lebih dari empat kali perlindungan terhadap efek buruk UV. Makan satu telur per hari pun secara signifikan mampu meningkatkan kadar darah lutein dan zeaxanthin, tapi kolesterol tidak ikut meningkat.

loading...
Loading...
Empat Makanan yang Bisa Membuat Kulit Jadi Lebih Cerah | lawas | 4.5