Loading...

Daftar Makanan Sehat untuk Diet

Makanan Sehat untuk DietMenjaga konsumsi makanan sehat merupakan salah satu faktor utama yang mempengaruhi sukses atau tidaknya kita menjalankan program diet. Karena ada banyak orang yang meski sudah menjalankan diet ekstrim namun tidak berhasil menurunkan berat badan.

Agar program diet anda bisa berhasil, maka anda perlu menjaga konsumsi makanan sehat. Seperti yang dikutip dari laman Health, berikut ini adalah daftar makanan sehat yang bisa membuat program diet anda menjadi sukses dan berhasil.

Kacang hitam
Minum secangkir kacang hitam yang mengandung 15 gram protein dan tidak mengandung lemak jenuh bisa membantu mengenyangkan perut anda lebih cepat. Anda juga bisa menemukan kandungan lainnya dalam sumber protein lainnya, seperti daging merah.

Sereal
Sereal kaya akan kandungan serat sehingga mengonsumi seporsi sereal bisa membantu anda merasa kenyang sepanjang hari. Sereal juga merupakan karbohidrat sehat yang bisa meningkatkan sistem metabolisme dan membakar lemak.

Alpukat
Tidak ada alasan untuk takut makan berlemak, asalkan lemak yang tepat. Asam oleat, suatu senyawa dalam lemak tak jenuh tunggal yang sehat ada di alpukat. Konsumsilah makanan ini yang dikemas dengan serat dan protein.

Ikan salmon
Lean protein (protein rendah lemak) ada dalam salmon yang akan membantu anda merasa kenyang tanpa menambah lemak. Namun, 50 persen wanita usia 18-50 tahun tidak tahu apakah mereka mendapatkan nutrisi penting ini secara cukup atau tidak.

Blueberi
Buah ini dikenal karena memiliki efek anti penuaan. Selain itu, mengonsumsi buah blueberi juga akan membuat anda merasa kenyang.

Brokoli
Brokoli terkenal bisa bermanfaat untuk mencegah kanker, meski pada orang tertentu makan brokoli bisa menyebabkan sering kentut. Manfaat lain dari brokoli adalah bisa mencegah masalah berat badan. Makanlah brokoli, baik dengan cara dimasakan atau dimakan mentah.

loading...
Loading...
Daftar Makanan Sehat untuk Diet | chsa | 4.5