Loading...

Contoh 3 Buah Sehat untuk Menjaga Kesehatan Jantung

Penyakit jantung adalah menjadi salah satu penyakit paling mematikan di dunia. Karena itu sangat penting untuk mewaspadainya untuk menghindari dari terkena serangan jantung. Salah satunya adalah dengan menjaga makanan, yaitu dengan mengonsumsi makanan sehat.

Buah memiliki kandungan nutrisi yang sangat baik untuk tubuh, bahkan beberapa jenis buah juga memiliki manfaat untuk mencegah penyakit jantung koroner. Buah apa sajakah itu?

Buah-buahan untuk Menjaga Kesehatan Jantung

Sebagaimana yang dikutip dari laman Boldsky, setidaknya ada ada tiga jenis buah yang bisa membantu mencegah penyakit jantung koroner. Karena itu buah ini layak untuk selalu dikonsumsi, diantaranya:

1. Buah Pepaya
Di dalam buah pepaya terkandung nutrisi tinggi karotenoid, beta karoten, lutein, antioksidan, vitamin, asam folat, dan magnesium. Karena itu selain baik untuk menjaga kesehatan pencernaan, buah pepaya juga baik untuk jantung.

2. Buah berry
Beraneka ragam jenis buah berry ideal untuk membuang racun dari dalam tubuh. Karena di dalam buah berry seperti strawberry, blueberry, dan raspberry kaya akan kandungan flavonoid, beta karoten, lutein, polifenol, serat, mineral, dan vitamin.

3. Blewah
Layaknya buah melon, blewah juga merupakan sumber yang baik alpha dan beta karoten, antioksidan, vitamin C dan E, serta asam folat dan serat. Semua nutrisi tersebut mampu menjaga kesehatan jantung dengan maksimal.

Itulah beberapa contoh buah sehat yang baik untuk mencegah tubuh dari serangan penyakit jantung. Semoga bermanfaat.

loading...
Loading...
Contoh 3 Buah Sehat untuk Menjaga Kesehatan Jantung | akbar | 4.5