Cara Sehat Minum Air yang Harus Anda Tahu

Ada banyak manfaat dan khasiat yang bisa kita dapatkan dari banyak minum air. Beberapa manfaat dari banyak minum air adalah mengeluarkan racun dari tubuh, mengurangi radikal bebas yang berbahaya bagi kesehatan, dan memberi Anda energi. Tidak hanya itu saja, manfaat banyak minum air adalah menjaga tubuh terhidrasi dengan baik, mengatur suhu tubuh, meningkatkan metabolisme tubuh, mencegah kram otot, dan masalah pencernaan.

Sayangnya, ada banyak orang merasa kesulitan bila harus minum banyak air. Bila Anda termasuk diantaranya, Anda bisa mencoba cara mudah, menarik, dan sehat untuk minum air, yang dikutip Boldsky.

Pertama, Anda bisa segera minum segelas setelah Anda bangun tidur di pagi hari. Ini adalah cara terbaik untuk meningkatkan kinerja usus dan membuang racun dari tubuh. Setelah jeda beberapa menit, baru kemudian Anda bisa minum jus atau susu.

Namun bila Anda terlalu bosan untuk minum air sejak pagi hari, Anda bisa mencampurnya dengan lemon atau madu. Hal ini menjadi salah satu cara terbaik untuk meningkatkan asupan air dalam tubuh dengan cara yang sehat.

Selanjutnya, pastikan Anda selalu membawa sebotol air ketika keluar rumah. Bila ingin mudah, Anda bisa membawa botol kecil. Ingat, Anda harus tetap minum air. Selain menjaga tubuh tetap terhidrasi, minum air juga meningkatkan metabolisme tubuh.

Kemudian ketika kita berolahraga biasanya cenderung mengabaikan minum air, padahal ini adalah waktu terbaik untuk minum. Keringat yang keluar dari dalam tubuh saat berolahraga bisa menyebabkan retensi air dalam tubuh. Jadi, beristirahat sejenak dan sedikit minum air bisa mempercepat olahraga Anda dan tubuh tetap terhidrasi.

Apabila Anda sedang menjalani program diet, Anda bisa meminum segelas air 10-15 menit sebelum makan. Selain mencegah retensi air, hal ini juga bisa membuat perut Anda merasa lebih kenyang, sehingga jumlah makanan yang Anda makan pun bisa lebih sedikit. Ini merupakan salah satu cara sehat dalam minum air.