Loading...

Cara Mudah Mencegah Kanker Payudara

Kanker payudara sampai saat ini masih menjadi salah satu jenis penyakit yang paling ditakutkan oleh banyak wanita. Kanker payudara saat ini berada pada urutan kedua terbanyak setelah kanker mulut rahim yang menyerang wanita Indonesia.

Ada empat cara yang bisa dilakukan untuk mencegah kanker payudara, yaitu:

1. Kontrol berat badan
Sel lemak memproduksi estrogen, yang dapat menjadi sumber untuk menumbuhkan sel-sel kanker. Jadi menjaga berat badan tetap proporsional tidak hanya senagai suatu hal yang estetis, tetapi juga demi kesehatan.

2. Rajin olahraga
Bergerak minimal 30 menit setiap hari membantu menjaga berat badan, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Jangan lupa untuk mengontrol kadar hormon agar tetap seimbang.

3. Menyusui
Terutama bagi wanita yang memiliki bayi, cobalah untuk menyediakan minimal enam bulan ASI eksklusif. Metode ini ampuh mengurangi risiko kanker payudara sampai dengan 60 persen.

4. Hindari alkohol
Alkohol dengan zat lain dalam tubuh bisa menjadi sel-sel yang merusak dan memicu kanker. Jika Anda tidak ingin terkena kanker payudara, hindari atau bahkan jika bisa hentikan kebiasaan minum alkohol.

loading...
Loading...
Cara Mudah Mencegah Kanker Payudara | akbar | 4.5