Cara Mudah, Cepat dan Efektif Mengusir Stres

Stres bisa disebabkan oleh karena banyak hal, misalnya pekerjaan yang menumpuk dan belum terselesaikan, masalah keuangan keluarga dan lainnya. Apapun penyebabnya, pastinya bila terus dibiarkan stres akan mengganggu aktivitas dan rutinitas keseharian hidup seseorang. Karena itu stres harus segera disingkirkan. Salah satu cara menyingkirkan stres yang cepat dan efektif adalah dengan makanan.

Seperti yang dikutip dari laman Boldsky, ada beberapa jenis makanan yang dipercaya bisa membantu dalam mengusir stres. Berikut di antaranya:

Minum susu
Rutin minum susu setiap hari ternyata bisa membantu kita mengontrol tingkat stres. Kandung dalam susu seperti vitamin A dan D, protein, kalsium serta antioksidan bisa membantu untuk melawan radikal bebas selama stres.

Dark chocolate
Makanan ini kaya akan kandungan magnesium yangsangat penting untuk melawan kelelahan, stres, dan depresi. Konsumsilah satu ons dark chocolate satu ons sehari bersama dengan segelas susu untuk melawan stres.

Jeruk
Buah jeruk kaya akan kandungan nutrisi seperti antioksidan yang juga dilengkapi dengan vitamin A, B, dan C yang dikenal bisa melawan radikal bebas, serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Agar tetap rileks dan menjauhkan segala tekanan yang menyebabkan stres, maka kita bisa menambahkan buah jeruk ke dalam diet harian.

Kacang almond
Kacang almond juga bisa jadi camilan sehat untuk melawan stres. Kacang almond banyak mengandung vitamin C dan E, serta mineral bergizi seperti seng dan magnesium sehingga bisa membantu tubuh melawan radikal bebas.

Sereal
Mengonsumsi semangkuk sereal ditambah dengan segelas susu benar-benar bisa meningkatkan kondisi tubuh untuk mengalahkan stres. Banyaknya kandungan asam folat dan vitamin B dalam sereal sangat baik untuk mengusir rasa stres.