Cara Menurunkan Berat Badan dalam Seminggu

Setiap orang pastinya menginginkan untuk bisa memiliki berat badan yang ideal. Karena itu, tidak sedikit dari mereka yang memilih untuk menghindari makanan tertentu dan ada juga yang melakukan olahraga ekstra. Sayangnya, usaha tersebut seringkali tidak sesuai dengan target yang diharapkan.

Tips Cara Turunkan Berat Badan dalam Seminggu

Anda ingin menurunkan berat badan dalam seminggu? Ikutip tips-tips berikut ini sebagaimana yang kami kutip dari laman Boldsky:

Hari Pertama
Awali hari dengan buah-buahan yang banyak mengandun air. Jangan biarkan tubuh anda merasakan dehidrasi. Selain buah, anda juga perlu cukup mengonsumsi air.

Hari Kedua
Lakukan diet sayuran secara ketat, konsumsi sayuran (salad) berbagai jenis dan warna sayur. Hindari mengonsumsi makanan yang mengandung minyak, konsumsi air secukupnya. Sebagai pengganti nasi, anda bisa menambahkan kentang, imbangi juga dengan minum air kurang lebih delapan gelas.

Hari Ketiga
Campurkan menu sayuran dan buah konsumsi tiga kali dalam satu hari. Hari ketiga ini sebaiknya menghindari kentang atau pisang sama sekali. Sekali lagi cukupkan minum air kurang lebih delapan gelas.

Hari Keempat
Di hari ini, anda hanya boleh mengonsumsi pisang dan susu. Kreatifitas anda di hari ini diuji, konsumsi berbagai jenis makanan yang mengandung pisang dan susu namun hindari minyak.

Hari Kelima
Hari ini anda diperbolehkan mengonsumsi lima sendok nasi. Tambahkan dengan 7 sampai 8 potong tomat mentah atau direbus. Nasi boleh dimakan dua kali dalam satu hari, tingkatkan konsumsi air.

Hari Keenam
Mulailah hari dengan sarapan yang mengandung protein dan makan lima sendok nasi yang ditambah sayuran serta buah.

Hari Ketujuh
Hari ini merupakan hari terakhir anda melakukan diet. Konsumsi buah dan sayur yang disertai lima sendok nasi. Minum jus buah dan sayur untuk mengeluarkan racun yang ada dalam tubuh.

Agar lebih maksimal, maka ada baiknya bila pola makan tersebut terus diaplikasikan dalam kehidupan sehari-hari anda. Jangan lupa, dalam sehari lakukan olahraga minimal selama 30 menit.