Cara Mengobati dan Menghilangkan Nyeri Otot

Nyeri otot seringkali terjadi setelah kita melakukan olahraga. Munculnya rasa nyeri pada otot biasanya terjadi akibat cedera atau ada otot tertentu yang berkerja berlebihan, hingga memicu rasa nyeri ataupun pegal di daerah tertentu. Umumnya, efek dari kondisi ini adalah aktivitas gerak seseorang seolah terbatasi akibat rasa nyeri yang membutuhkan beberapa hari untuk sembuh.

Namun jangan khawatir, karena seperti yang dikutip dari Healthmonitor, The American Academy of Family Physicians memberikan tips cara yang bisa dilakukan untuk menghilangkan nyeri otot:

1. Regangkan otot-otot secara perlahan
2. Pijat otot-otot yang mengalami nyeri dengan pijatan lembut
3. Tempelkan es untuk beberapa saat di tempat nyeri otot untuk membantu meredakan rasa sakit.
4. Kompres area otot yang mengalami nyeri dengan air hangat untuk meningkatkan aliran darah.
5. Biarkan otot Anda untuk beristirahat sejenak
6. Mengoleskan obat jenis non-steroid anti-inflamasi (OAINS) atau berbagai obat nyeri di daerah nyeri otot.