Loading...

Cara Mengatasi Sakit Pinggang Karena Terlalu Kebanyakan Duduk

Gambar Orang yang Sakit Pinggang Karena Kebanyakan DudukSalah satu penyebab sakit pinggang bisa diakibatkan karena duduk, misalnya terlalu sering duduk atau bisa juga karena terlalu lama duduk.

Biasanya, orang yang mengalami sakit pinggang saat duduk disebabkan oleh cara duduk yang tidak tepat dan tidak sehat, yang menyebakan cedera pada otot-otot, ligamen, tendon, atau bahkan kompressi pada tulang belakang.

Untuk mencegah serta menjaga agar sakit pinggang tidak lagi kambuh dan untuk menjaga agar pinggang tetap sehat, ada beberapa cara yang bisa dilakukan.

  1. Biasakanlah untuk duduk, berdiri, berjalan dan juga tidur dengan postur yang baik
  2. Setiap satu jam duduk, usahakan untuk berdiri, bergerak. Lakukan peregangan, relaksasi, 5 menit cukup
  3. Pastikan kursi yang digunakan untuk duduk adalah kursi yang tetap, serta dapat menupang pinggang dengan sempurna
  4. Rajin-rajinlah melakukan olahraga, bisa jalan, berenang atau mungkin sepeda paling tidak 30-40 menit setiap hari, 5 kali dalam seminggu
  5. Saat tidur, pastikan tidur dengan posisi yang benar, juga tempat tidur yang baik
  6. Jangan mengangkat beban yang terlalu berat, apalagi dalam posisi tubuh membungkuk
  7. Pertahankan agar berat badan dalam batas normal.

Nah, semoga tips di atas bisa bermanfaat untuk anda yang sering mengalami sakit pinggang karena terlalu sering atau terlalu lama duduk.

loading...
Loading...
mengatasi sakit pinggang akibat terlalu lama duduk, duduk terlalu lama pinggang sakit, obat sakit pinggang karena banyak duduk

Cara Mengatasi Sakit Pinggang Karena Terlalu Kebanyakan Duduk | chsa | 4.5