Cara Mengasah Ketajaman Otak

Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk mengasah ketajaman otak. Beberapa teknik cara mengasah ketajaman otak untuk membantu mempertahankan kecerdasan otak pun sebenarnya mudah untuk dilakukan.

1. Tenang
Saat sedang santai otak bisa mengingat lebih baik, demikian seperti yang dikatakan oleh peneliti dari California Institute of Technology. Anda bisa menyediakan waktu beberapa menit setiap hari untuk menarik napas dalam-dalam atau dengan meditasi.

2. Fokus pada masa depan
Orang yang secara rutin membuat rencana dan menantikan acara yang akan datang mempunyai risiko 50 persen lebih kecil kemungkinan terkena Alzheimernya berkurang 50 persen. Tidak perlu rencana yang muluk-muluk, membuat janji dengan teman Anda untuk bertemu dan mengobrol saja sudah cukup.

3. Jalan-jalan
Kadar glukosa yang agak tinggi (bahkan bila anda tidak mengidap diabetes) bisa membahayakan daerah otak yang membantu anda membentuk ingatan, demikian yang dikatakan oleh para peneliti dari Universitas Columbia. Salah satu cara untuk menurunkan kadar gula darah adalah dengan melakukan kegiatan fisik, jalan-jalan misalnya.

4. Makan blueberry
Blueberry memiliki senyawa yang disebut “anthocyanin” yang membantu komunikasi antara sel otak dan muncul untuk meningkatkan ingatan, demikian seperti yang dikatakan oleh Robert Krikorian, PhD profesor psikiatri dan ahli saraf di Universitas Cincinanati.

5. Mempelajari sesuatu yang baru
Dari sebuah penelitian yang dilakukan di University of California Irvine ditemukan bahwa rangsangan mental membatasi efek melemahkan penuaan pada ingatan dan pikiran. Salah satu cara yang bisa dilakukan misalnya dengan belajar bahasa Spanyol secara online, mengikuti kursus menjahit atau belajar bermain tenis.