Loading...

Beberapa masalah kesehatan yang bisa ditimbulkan akibat begadang

Banyak orang seringkali tidur larut malam atau begadang karena berbagai alasan. Pekerjaan, insomnia, menonton siaran langsung sepakbola atau hal lainnya membuat mereka lebih sering menghabiskan aktifitas malam hari dengan terjaga ketimbang tertidur lelap. Padahal jika kebiasaan ini sering dilakukan, maka secara tidak langsung akan berpengaruh pada kesehatan.

Keseringan begadang bisa menyebabkan beberapa masalah kesehatan. Oleh karena itu, tidurlah sesuai waktu yang dibutuhkan oleh tubuh, tidak kurang dan tidak lebih. Apa saja dampak buruknya bagi kesehatan? Berikut diantaranya:

Serangan jantung
Orang yang kerap tidur larut malam atau begadang rentan sekali mengalami sakit jantung. Mereka yang lebih sering terjaga di malam hari karena kebiasaan atau aktifiitas tertentu memiliki resiko lebih besar mengalami serangan jantung.

Tekanan darah tinggi
Penyakit yang satu ini juga dapat diidap oleh orang yang kebiasaan begadang. Kurangnya waktu istirahat yang seharusnya didapat oleh tubuh membuat tekanan darah tinggi meningkat.

Sistem imun melemah
Saat seseorang tidur di malam hari secara normal, maka sel darah putihnya juga akan normal. Namun bila ia kurang tidur atau beraktifitas di malam hari, maka sel darah putih akan banyak rusak sehingga melemahkan sistem imun tubuh.

Refleks berkurang
Kebiasaan tidur larut malam akan mengganggu sistem saraf pusat yang mengatur gerak refleks manusia, hal ini akan semakin diperparah jika kebiasaan itu berlanjut. Akibatnya, refleks seseorang akan lamban dan berkurang.

Pusing
Mereka yang kerap begadang akan lebih rentan mengalami sakit kepala atau pusing. Hal ini terjadi karena tidak normalnya jam tidur atau pola tidur sehingga menyebabkan rasa sakit di kepala ketika bangun dan beraktifitas keesokannya.

Berat badan meningkat
Kurangnya jam tidur akan berdampak pada berat badan. Hal ini dikarenakan metabolisme normal tubuh terganggu. Kondisi tersebut juga bisa diperparah dengan kebiasaan ngemil saat malam hari.

loading...
Loading...
Beberapa masalah kesehatan yang bisa ditimbulkan akibat begadang | akbar | 4.5