Beberapa manfaat tidur siang yang harus anda tahu

Tidur merupakan salah satu aktivitas harian makhluk hidup, tak terkecuali manusia. Bagi manusia, manfaat tidur adalah untuk mengistirahatkan tenaga dan pikiran yang lelah setelah seharian beraktivitas. Karena itu, ketika seseorang tidur malam dan bangun di pagi hari maka dia akan merasakan tubuhnya menjadi segar kembali, rasa lelah dan capek yang kemarin dia rasakan pun hilang sudah.

Tidak hanya tidur malam yang bermanfaat bagi kita, namun tidur siang juga punya banyak manfaat. Sayangnya, karena keseibukan yang padat membuat seseorang kadang tidak bisa mengistirahatkan tubuh untuk tidur siang barang sejenak.

Berikut ini adalah beberapa manfaat dari tidur siang yang harus anda ketahui:

Tidur siang dapat meningkatkan kemampuangmengingat pada otak anda. Tidur siang dalam waktu 40 menit mampu meningkatkan kemampuan mengingat pada otak anda, hal ini sudah dibuktikan dengan penelitian.

Tidur siang mampu meningkatkan stamina. Setelah anda lelah bekerja, cobalah untuk tidur siang. Setelah bangun rasakan bahwa stamina anda akan pulih. Tidur minimal 30 menit untuk meningkatkan stamina.

Tidur siang dapat mengatasi susah tidur atau dikenal dengan insomnia. Penelitian telah membuktikan jika anda penderita susah tidur atau insomnia melakukan tidur siang setiap hari sebagai ganti kurangnya anda tidur malam, maka akan membuat anda menjadi lebih bugar. Hal ini disebabkan karena waktu istirahat yang lama.

Tidur siang dinilai mampu mengurangi stres. hormon stress pada tubuh anda akan menurun jika anda melakukan tidur siang. Jika pada malam hari tidur anda kurang nyaman atau kurang nyenyak. Lakukan pengganti tidur malam dengan tidur siang untuk menghilangkan stres.

Tidur siang juga dapat mencegah resiko penyakit jantung. Penyakit jantung merupakan penyakit yang mengerikan yang dapat berakhir pada kematian. Maka untuk mencegah hal itu terjadi, sisihkan sedikit waktu anda untuk tidur siang. Tidurlah selama minimal 30 menit di siang hari untuk mengurangi resiko penyakit jantung.

Tidur siang memang punya banyak sekali manfaat. Namun ingat, jangan tidur siang terlalu lama. Karena bila anda tidur siang terlalu lama, bukan tubuh yang segar akan anda dapatkan, namun justru akan menyebabkan rasa malas untuk melakukan aktivitas. Jadi, tidurlah secukupnya saja pada saat siang hari.