Loading...

Agar Maksimal Manfaatnya, Inilah Waktu yang Tepat Makan Buah

Meski buah merupakan makanan alami yang menyehatkan, namun makan buah ternyata tidak boleh sembarang. Kenapa? Karena makan buah di waktu yang tepat akan memaksimalkan khasiat dan manfaat dari buah yang dikonsumsi tersebut.

Banyak orang yang makan buah setelah makan, baik itu makan pagi, makan siang ataupun makan malam. Banyak juga orang tua yang melarang anaknya makan buah sebelum makan, karena mereka mengganggap bahwa konsumsi buah dalam keadaan perut kosong atau sebelum diisi dengan makanan berat merupakan hal yang menyalahi aturan pola makan karena akan berdampak tidak baik bagi tubuh semisal bisa menyebabkan sakit perut. Apakah anggapan tersebut tepat dengan aturan konsumsi kebutuhan gizi yang benar?

Ternyata makan buah-buahan juga ada aturan mainnya. Buah-buahan kaya akan serat dan berbagai macam vitamin. Konsumsi buah harus mengikuti pola makan yang baik dan pada waktu yang tepat. Namun tidak banyak orang yang tahu kapan waktu makan buah yang benar, sebelum makan ataukah sesudah makan?

Adapun waktu terbaik untuk makan buah-buahan adalah saat pagi hari setelah minum segelas air. Makan buah-buahan setelah makan bukanlah waktu yang tepat. Karena, buah tidak akan bisa dicerna dengan baik, nilai nutrisi dalam buah juga tidak bisa diserap baik oleh tubuh.

Kalaupun ingin menikmati buah setelah makan, sebaiknya berikan jeda waktu sekitar satu atau dua jam setelah makan. Jika menderita diabetes atau masalah pencernaan seperti asam lambung, idealnya harus makan buah satu jam sebelum atau dua jam sesudah makan.

Menurut Dr. Dina Keumala Sari, M. Gizi, SpGK, seperti yang dikutip dari Sumut Pos, mengkonsumsi buah jangan setelah makan, seperti makan pagi, siang atau malam. Makan buah bisa dilakukan sekitar 1-2 jam setelah makan, karena terjadi kompetisi antara protein dalam penyerapannya nanti.

Ketika cuaca sedang panas, konsumsilah buah yang kaya akan kandungan air seperti semangka, jeruk dan melon karena bisa mencegah dehidrasi. Selain memiliki kandungan air dan seratnya yang cukup tinggi, buah-buahan tersebut juga bermanfaat sebagai anti oksidan. Jadi sangat baik jika dikonsumsi setiap hari.

loading...
Loading...
efek samping rebung, efek samping buah matoa, cara makan buah mentega, manfaat buah kemiri untuk pria, makan semangka setelah makan obat, apakah buah kelengkeng baik untuk ibu menyusui, cara makan buah bisbul, manfaat makan empedu biawak, bolehkah minum tolak angin sebelum makan, onani saat sahur, ibu hamil makan kuini, cara makn buah siwalan, jarak minum obat setelah makan durian, jeda minum obat setelah makan durian, hamil makan kweni, bolehkah ibu hamil makan mangga kweni, Batuk boleh makan mie?, boleh kah bumil makan buah kuini, boleh tidak ibu hamil makan buah kweni, makan mangga setelah minum obat, gambar lucu makan durian, boleh kah ibu hamil mkn buah kuini, minum obat setelah makan mangga, bolehkah ibu hamil makan buah kuini, bolehkah ibu hamil makan kuini, minum obat dengan mangga, buah rambutan untuk penderita typus, hamil muda bolehkah makan mangga kweni, jarak aman makan durian dan minum obat flu, apakah batuk boleh makan mie

Agar Maksimal Manfaatnya, Inilah Waktu yang Tepat Makan Buah | lawas | 4.5