7 Minuman Sehat yang Bisa Bantu Meredakan Stres

Stres bisa mengganggu kinerja seseorang. Karena itu stres harus segera di singkirkan secepat mungkin. Selain dengan makanan, untuk meredakan stres juga bisa dilakukan dengan mengonsumsi minuman tertentu.

Seperti yang dikutip dari laman Healthmeup, berikut adalah beberapa minuman yang dipercaya bisa membantu meredakan stres :

1. Teh Hijau
Teh hijau merupakan salah satu jenis minuman kesehatan karena kaya akan antioksidan. Selain baik untuk kesehatan, teh hijau ternyata juga baik untuk hati dan pikiran. Minuman teh hijau ternyata bisa membantu menenangkan pikiran dan mengurangi kecemasan.

2. Valerian
Valerian adalah ramuan yang juga sering disebut dengan teh herbal. Minuman yang satu ini bisa mengurangi tingkat kecemasan. Jadi, apabila anda sering mengalami sulit tidur atau sering merasa gelisah, anda bisa mencoba minuman yang satu ini.

3. Jus ceri
Seseorang yang minum jus ceri dua kali dalam satu hari maka bisa memberikan tidur yang lebih baik dan membantu mengurangi stres, demikian menurut hasil penelitian.

4. Teh hitam
Hasil dari penelitian menunjukan bahwa orang yang minum teh hitam selama enam minggu maka tingkat kortisol akan berkurang. Karena itu, cobalah anda menghirup kopi hitam tanpa kafein untuk mendapatkan rasa santai dan juga tidur yang berkualitas.

5. Chamomile
Teh chamomile dikenal bisa membantu hati dan pikiran anda menjadi lebihsantai, karena asam amino yang terkandung dalam teh chamomile berperan sebagai obat penenang yang ringan.

6. Air putih
Tidak hanya sekedar bermanfaat untuk mencukupi cairan tubuh, namun hati yang kacau juga bisa mereda dengan mengonsumi air putih, sehingga tubuh anda akan terhindar dari rasa cemas dan juga stres.

7. Jus sayuran
Minum campuran bayam, seledri dan wortel sangat baik untuk tubuh karena memiliki kandungan kalsium dan magnesiuam yang cukup tinggi. Minum jus sayuran bisa membantu menurunkan tekanan darah dan stres sehingga pikiran anda akan menjadi lebih tenang dan santai.

Selain dengan mengonsumsi minuman pereda stres, anda juga bisa coba mengonsumsi makanan pereda stres untuk menenangkan pikiran serta menghilangkan rasa cemas yang sedang anda alami.