Loading...

7 Cemilan sehat untuk meredakan stres

Beban pikiran akibat menumpuknya tugas dan pekerjaan terkadang membuat orang menjadi stres. Jika dibiarkan terlalu lama, stres akan menurunkan daya tahan tubuh sehingga rentan terhadap penyakit ringan maupun berat.

Agar terhindar dari stres yang berlebihan, ada baiknya anda mencoba cemilan berikut yang tak hanya lezat tapi juga mampu menekan kadar stres anda.

1. Almond
Bila anda suka mengkonsumsi cemilan yang tidak sehat seperti snack atau junk food, gantilah dengan kacang almond agar lebih sehat. Tak hanya itu, almond juga dipercaya sangat ampuh untuk meredakan stres dan menangkal radikal bebas.

2. Blueberry
Buah yang masih termasuk dalam keluarga berries ini memang terkenal akan manfaat kesehatannya. Blueberry biasanya dapat dimakan langsung atau dijadikan topping dan juga selai pada roti dan pancake. Kandungan antioksidan didalamnya dipercaya dapat mencegah penuaan otak akibat stres berat.

3. Dark Chocolate
Makanan yang tidak mengandung gula ini selain aman untuk dikonsumsi juga mampu mengurangi kadar stres. Konsumsilah 1 ons dark chocolate sehari selama 2 minggu untuk merasakan khasiatnya.

4. Susu
Minuman sehat ini mengandung kalsium yang dapat menenangkan hati dan syaraf serta mengurangi ketegangan otot. Susu juga sangat baik saat diminum panas atau ditambah batu es agar terasa lebih segar.

5. Keju
Hasil olahan susu ini ternyata juga dapat menenangkan pikiran dan mengurangi depresi. Keju mengandung protein yang dapat menangkal berbagai macam penyakit yang bisa ditimbulkan akibat stres.

6. Yogurt
Salah satu makanan hasil fermentasi susu ini mengandung lactobacilus yang dapat mengurangi stres serta membuat pikiran tenang dan rileks. Yogurt juga merupakan cemilan yang lezat dan menyehatkan untuk dikonsumsi.

7. Es krim
Campuran susu dan krim dengan suhu yang dingin mampu meredakan kepala yang panas akibat terlalu banyak pikiran dan menenangkan otak. Saat sedang stres, cobalah untuk mengkonsumsi es krim yang dingin.

loading...
Loading...
7 Cemilan sehat untuk meredakan stres | akbar | 4.5