Loading...

6 Tips pola hidup sehat yang harus anda lakukan

Hidup sehat merupakan idaman setiap orang. Maka anda harus terus menjaga kesehatan anda selalu. Berikut ini tips pola hidup sehat yang perlu anda jalani setiap hari:

1. Atur pola makan

Untuk menjaga kesehatan, maka pola makan juga harus teratur dan terjaga. Untuk mendapatkan asupan gizi yang mencukupi maka anda harus memakan makanan tinggi kalori setiap harinya untuk meningkatkan energi, metabolisme, dan kesehatan jantung.

Memperbanyak makan sayur dan buah-buahan juga akan menyehatkan tubuh anda. Misalnya buah-buahan yang mengandung rendah glikenik seperti pisang, kiwi, apel, jeruk dan anggur. Dan makanan yang mengandung tinggi protein baik nabati maupun hewani.

2. Olahraga teratur

Dengan olahraga teratur maka kekebalan tubuh anda akan terjaga. Lemak dalam tubuh anda juga tidak akan berlebih. Tidak perlu berolahraga berat, olahraga ringan pun dapat anda lakukan misalnya berjalan jalan atau joging yang anda lakukan setiap hari. Dengan ini maka jantung anda akan terjaga kesehatannya, dan metabolisme juga terjaga.

3. Memilih semua yang alami

Dengan bahan bahan alami ini lebih aman untuk kesehatan daripada bahan-bahan kimia, misalnya anda memiliki banyak jerawat dan anda berniat menghilangkannya dengan obat anti jerawat. Hal itu akan beresiko terhadap kesehatan anda. Oleh karena, itu pilihlah cara alami untuk menghilangkan jerawat tersebut. Selain itu penggunaan produk-produk kecantikan juga akan mengganggu kesehatan anda yang terjadi di masa yang akan datang.

4. Hindari minuman berkarbonasi

Minuman bersoda atau berkarbonasi memang segar, namun minuman berkarbonasi ini banyak resiko menyebabkan kegemukan pada tubuh anda. Maka sebisa mungkin hindari minuman berkarbonasi jika anda menginginkan pola hidup sehat.

5. Perbanyak minum air putih

Seperti yang dianjurkan yaitu untuk meminum air putih sebanyak 8 gelas perhari. Ini akan menjaga kesehatan anda dengan biaya yang murah karena air putih dapat didapatkan di rumah anda. Air putih juga melancarkan metabolisme dalam tubuh.

6. Tidur yang cukup

Tidur yang cukup akan berguna bagi kesehatan anda, karena tidur akan menghilangkan stres dan meningkatkan stamina anda pulih kembali.

loading...
Loading...
6 Tips pola hidup sehat yang harus anda lakukan | akbar | 4.5