Loading...

6 Manfaat olahraga bagi kesehatan

Olahraga memang baik bagi kesehatan. Mereka yang rajin berolahraga pun biasanya memiliki bentuk tubuh yang tegap dan atletis serta lebih bugar. Namun selain bermanfaat untuk kesehatan fisik, olahraga juga memiliki manfaat lain bagi kesehatan jiwa dan pikiran.

Berikut ini adalah enam manfaat yang akan anda dapatkan jika rutin berolahraga.

1. Mengurangi stres
Mereka yang memulai olahraga dengan rasa stres biasanya berakhir dengan perasaan yang lebih nyaman. Olahraga memang diyakini dapat menenangkan otak dan meminimalkan kecemasan dan depresi, rajin berolahraga pun dapat membantu individu untuk tidak terlalu reaktif terhadap situasi penuh tekanan.

2. Meningkatkan daya tahan tubuh
Olahraga teratur ternyata dapat mengurangi risiko gangguan kesehatan serius seperti penyakit jantung, hipertensi, diabetes, serta beberapa jenis kanker. Olahraga juga dapat meminimalkan risiko terjangkit penyakit yang kerap menyerang seperti demam dan flu. Hal ini membuktikan olahraga dapat meningkatkan daya tahan dan kekebalan tubuh.

3. Meningkatkan kualitas tidur
Gangguan tidur seperti insomnia memang kerap diatasi dengan mengonsumsi obat tidur. Namun, orang yang rajin berolahraga seperti berenang atau jogging biasanya akan dapat tidur lebih nyenyak serta membuat kualitas tidur meningkat.

4. Mempertajam kemampuan otak
Salah satu manfaat lain dari berolahraga adalah dapat mempertajam kemampuan otak seperti kemampuan merencanakan, mengingat serta memecahkan masalah. Selain itu, olahraga juga dapat memimalisir risiko penyakit seperti gangguan ingatan dan alzheimer.

5. Mengurangi gejala PMS
Sindrom pramenstrusai biasanya membuat wanita menjadi mudah tersinggung saat mendekati masa datang bulan. Olahraga pun dipercaya dapat membuat wanita merasa lebih baik serta meminimalisasi gejala pramenstruasi tersebut.

6. Meningkatkan mood bercinta
Olahraga memang disebut-sebut dapat meningkatkan mood bercinta seseorang. Selain dapat meningkatkan stamina pada pria maupun wanita, olahraga juga dapat mengurangi risiko disfungsi ereksi yang merupakan momok bagi banyak pria.

loading...
Loading...
6 Manfaat olahraga bagi kesehatan | akbar | 4.5