6 Makanan yang bisa bikin otak anda makin cerdas

Setiap orang pasti ingin memiliki otak yang cerdas. Otak yang cerdas dapat berpikir secara cepat dan tepat. Untuk mendapatkan otak yang cerdas, anda perlu mengkonsumsi makanan yang mengandung nutrisi penting untuk otak.

Sangat banyak makanan di dunia ini yang dapat mencerdaskan otak. Namun mungkin tidak semua orang tahu makanan apa saja itu. Maka dari itu, kali ini kita akan membahas tentang makanan yang bisa bikin cerdas otak. Berikut ini makanan yang bikin cerdas :

1. Ikan

Di dalam ikan terkandung asam lemak dan omega-3 yang sangat baik untuk menutrisi otak kita. Ikan yang banyak mengandung asam lemak dan omega-3 yaitu ikan tuna, sarden dan ikan salmon. Anda bisa mengkonsumsi ikan tersebut untuk mendapatkan lemak dan omega-3.

2. Buah pisang

Apakah anda suka dengan pisang? Jika anda tau bahwa pisang itu buah yang sangat bagus untuk kecerdasan otak kita, pasti anda menjadi suka dengan buah pisang. Karena di dalam pisang terkandung magnesium serta kalium yang dapat mentransmisikan saraf saraf di tubuh serta di otak. Maka janganlah anda bosan untuk mengkonsumsi buah pisang.

3. Bayam

Bayam masuk dalam jenis sayur-sayuran. Bayam mengandung vitamin diantaranya yaitu vitamin B9 yang dapat meningkatkan kinerja memori anda. Dengan memori yang bagus maka otak anda akan semakin cerdas.

4. Telur

Selain mengandung protein yang bagus untuk pertumbuhan, di dalam telur juga terkandung asam amino yang dapat menutrisi otak kita agar semakin cerdas.

5. Buah Alpukat

Di dalam buah alpukat ini terkandung vitamin E yang sangat tinggi, yang berfungsi untuk antioksidan dan melindungi otak dari penuaan. Maka konsumsi buah alpukat secara teratur juga dapat mencerdaskan otak.

6. Brokoli

Brokoli merupakan sayur sayuran yang mengandung vitamin c, selain itu di dalam brokoli juga terkandung antioksidan, dan betakaroten tinggi yang berfungsi untuk mencerdaskan otak anda.