Loading...

6 Jenis sayuran untuk meredakan flu

Perubahan cuaca atau cuaca yang tak menentu biasanya akan menjangkitkan beberapa penyakit, salah satunya flu. Biasanya flu terjadi akibat virus atau peralihan musim dari musim hujan ke musim kemarau yang membuat sistem kekebalan tubuh menurun sehingga rentan terserang virus.

Bila anda sedang terjangkit flu, jangan terburu-buru untuk minum obat kimiawi atau obat-oabatan di warung atau apotek. Ada beberapa jenis sayuran yang membuat sistem kekebalan tubuh meningkat. Kandungan mineral dan protein nabati di dalamnya juga baik untuk menangkal sakit flu.

Apa saja jenis sayuran yang dapat membuat anda pulih dari sakit flu? Simak uraian berikut.

1. Brokoli
Sayur super berwarna hijau ini mempunyai banyak manfaat kesehatan karena kaya akan vitamin dan mineral. Kadar vitamin C yang cukup tinggi dalam brokoli membuatnya baik dikonsumsi saat flu. Agar lebih efektif, konsumsilah brokoli dengan cara dikukus setengah matang

2. Selada
Selada biasanya dikonsumsi sebagai lalapan bersama nasi hangat dan sambal atau menjadi pelengkap untuk sandwich. Sayuran ini bermanfaat untuk menambah kadar mineral dan vitamin serta serat yang dibutuhkan oleh tubuh untuk kekebalan pada penyakit seperti flu.

3. Sawi hijau
Sayuran hijau ini kaya antioksidan, vitamin dan mineral. Sawi juga merupakan obat alami yang baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, termasuk menghindarkan Anda dari serangan flu.

4. Kangkung
Sayuran yang berasal dari rawa ini kaya akan vitamin A, C dan K. Kangkung juga bermanfaat mengusir penyakit flu dari tubuh seseorang. Saat flu, cobalah untuk mengkonsumsi tumis atau cah kangkung.

5. Bayam
Sayuran hijau ini dikenal sebagai pengusir banyak penyakit di tubuh. Karena itu, jangan ragu menghabiskan semangkuk bayam jika tubuh Anda sedang lemas, flu, kurang darah, atau penyakit lainnya.

6. Kol
Kol yang sangat lezat untuk disantap bersama sambal ini bermanfaat untuk mengatasi flu. Sayuran ini juga kaya vitamin dan mineral untuk kesehatan tubuh Anda. Jika Anda sedang flu, konsumsi saja kol bersama nasi hangat dan sambal pedas.

Loading...
6 Jenis sayuran untuk meredakan flu | akbar | 4.5