Loading...

6 Fakta Tentang Minum Susu

Susu merupakan jenis minuman yang banyak mengandung nutrisi sehat untuk tubuh. Tahukah Anda fakta seputar minum susu?

seperti yang dikutip dari laman republika, ternyata ada cara yang tepat untuk minum susu agar lebih bermanfaat untuk kesehatan. Berikut di antaranya:

1. Cukup Satu Gelas
Minumlah minimal segelas susu per hari bagi orang dewasa. Kecenderungan saat ini, orang hanya minum setengah gelas susu dalam satu minggu dan ini memprihatinkan.

2. Susu Sapi
Jika tidak ada masalah dengan kolesterol, sebaiknya mengkonsumsi susu sapi dibanding susu kedelai.

3. Kadar Gula Tinggi
Kalsium yang dimiliki susu tidak bisa diserap dengan baik apabila ada dibarengi asupan gula dalam kadar yang tinggi. Karena itu, kalau bisa minum susu tanpa gula, kenapa tidak memulainya? Orang tua juga sebaiknya membiasakan anak-anak untuk mengkonsumsi susu tanpa gula dari sejak dini.

4. Protein Tinggi
Asupan protein tinggi juga menghambat penyerapan kalsium. Pada masyarakat di negara maju misalnya, resiko osteoporosis tetap tinggi. Padahal konsumsi susu mereka tinggi. Tapi di sisi lain, masyarakat ini juga mengkonsumsi daging yang berprotein tinggi.

5. Susu Cair
Susu cair tidak perlu dimasak lagi karena sudah melalui proses pasteurisasi. Di mana kuman patogen penyebab penyakit sudah dibuang. Segera simpan susu cair yang sudah dibeli di dalam lemari es, bukan di freezer-nya. Susu adalah makanana yang mudah menyerap bau, karena itu usahakan tidak ada makanan dengan bau menyengat di dalam lemari es.

6. Susu Bubuk
Sebaiknya diseduh dengan air hangat agar tidak banyak zat gizi yang rusak. Penuangan air yang panas bisa merusak beberapa zat gizi yang dikandung susu. Untuk penyimpanan, tidak harus di dalam kulkas. Cukup menyimpan susu bubuk di tempat kering pada susu kamar. Karena prinsip pengolahan susu bubuk adalah mengurangi air untuk menghambat atau mengurangi proses pembusukan.

loading...
Loading...
efek tolak angin campur susu, merk susu untuk usia 40 tahun keatas, minum jamu setelah minum susu, setelah minum yakult boleh minum susu, manffat terong susu bagi kesehatan, kasiat susu beruang dan tilak angin, khasiat apa susu bear brand di campur tolak angin, manpaat susu beruang di cmpr tolak angin, susu beruang campur tolak angin, kasiat susu beruang di campur tolak angin, bolehkah susu campur tolak angin, manfaat susu beruang dan tolak angin com, susu beruang campur tolak, khasiat susu beruang dan tolak angin, habis minum susu minum tolak angin, manpaat susu bwruang campur tolak angin, manfaat minum susu beruang dan tolak angin, susu beruang dan tolak angin, apa kegunaan susu beruang & tolak angin, tolak angin campur susu apa boleh?, bear brand campur tolak angin, susu beruan campur tolak angin apa kasiatnya, efek susu bruang di campur tolak angin, tolak angin campur susu beruang, manfaat minum susu beruang & tolak angin, efek minum susu beruang di campur tolakangin, tolak angin susu beruang, khasiat minum susu beruang dan tolak angin, khsiat susu beruang dan tolak angin, mampaat susu beruang dicampur dengan tolak angin

6 Fakta Tentang Minum Susu | lawas | 4.5