Loading...

6 Fakta Tentang Minum Susu

Susu merupakan jenis minuman yang banyak mengandung nutrisi sehat untuk tubuh. Tahukah Anda fakta seputar minum susu?

seperti yang dikutip dari laman republika, ternyata ada cara yang tepat untuk minum susu agar lebih bermanfaat untuk kesehatan. Berikut di antaranya:

1. Cukup Satu Gelas
Minumlah minimal segelas susu per hari bagi orang dewasa. Kecenderungan saat ini, orang hanya minum setengah gelas susu dalam satu minggu dan ini memprihatinkan.

2. Susu Sapi
Jika tidak ada masalah dengan kolesterol, sebaiknya mengkonsumsi susu sapi dibanding susu kedelai.

3. Kadar Gula Tinggi
Kalsium yang dimiliki susu tidak bisa diserap dengan baik apabila ada dibarengi asupan gula dalam kadar yang tinggi. Karena itu, kalau bisa minum susu tanpa gula, kenapa tidak memulainya? Orang tua juga sebaiknya membiasakan anak-anak untuk mengkonsumsi susu tanpa gula dari sejak dini.

4. Protein Tinggi
Asupan protein tinggi juga menghambat penyerapan kalsium. Pada masyarakat di negara maju misalnya, resiko osteoporosis tetap tinggi. Padahal konsumsi susu mereka tinggi. Tapi di sisi lain, masyarakat ini juga mengkonsumsi daging yang berprotein tinggi.

5. Susu Cair
Susu cair tidak perlu dimasak lagi karena sudah melalui proses pasteurisasi. Di mana kuman patogen penyebab penyakit sudah dibuang. Segera simpan susu cair yang sudah dibeli di dalam lemari es, bukan di freezer-nya. Susu adalah makanana yang mudah menyerap bau, karena itu usahakan tidak ada makanan dengan bau menyengat di dalam lemari es.

6. Susu Bubuk
Sebaiknya diseduh dengan air hangat agar tidak banyak zat gizi yang rusak. Penuangan air yang panas bisa merusak beberapa zat gizi yang dikandung susu. Untuk penyimpanan, tidak harus di dalam kulkas. Cukup menyimpan susu bubuk di tempat kering pada susu kamar. Karena prinsip pengolahan susu bubuk adalah mengurangi air untuk menghambat atau mengurangi proses pembusukan.

loading...
Loading...
merk susu untuk usia 40 tahun keatas, minum jamu setelah minum susu, setelah minum yakult boleh minum susu, manffat terong susu bagi kesehatan, efek tolak angin campur susu, perbedaan warna coksu dan mocca, susu campur kecap, susu capur to, beda warna milo dan coksu, apakah minum yakult bolehkah minum susu setelah, tolak angin susu, khasiat susu campur kecap, minum susu terus minum tolak angin boleh gak, perbedaan warna kerudung coksu dan cream, susu beruang dan tolak angin, susu sapi campur antangin, warna cream coksu mocca, abis minum susu beruang boleh tidak minum tolak angin, merk susu untuk usia, ada tidak manfaat susu campur tolak angin, apakah boleh minum tolak angin setelah itu minum susu?, beda coksu dan krem, Efek tolak, habis minum susu terus minum yakul, jika susu bear brand di campur tolak angin, kandungan cacing susu, kenapa setelah minum susu berkeringat, manfaat susu campur tolak angin, mencampu susu dgn tolak angin, warna mocca dan coksu

6 Fakta Tentang Minum Susu | lawas | 4.5