Loading...

6 Fakta Tentang Minum Susu

Susu merupakan jenis minuman yang banyak mengandung nutrisi sehat untuk tubuh. Tahukah Anda fakta seputar minum susu?

seperti yang dikutip dari laman republika, ternyata ada cara yang tepat untuk minum susu agar lebih bermanfaat untuk kesehatan. Berikut di antaranya:

1. Cukup Satu Gelas
Minumlah minimal segelas susu per hari bagi orang dewasa. Kecenderungan saat ini, orang hanya minum setengah gelas susu dalam satu minggu dan ini memprihatinkan.

2. Susu Sapi
Jika tidak ada masalah dengan kolesterol, sebaiknya mengkonsumsi susu sapi dibanding susu kedelai.

3. Kadar Gula Tinggi
Kalsium yang dimiliki susu tidak bisa diserap dengan baik apabila ada dibarengi asupan gula dalam kadar yang tinggi. Karena itu, kalau bisa minum susu tanpa gula, kenapa tidak memulainya? Orang tua juga sebaiknya membiasakan anak-anak untuk mengkonsumsi susu tanpa gula dari sejak dini.

4. Protein Tinggi
Asupan protein tinggi juga menghambat penyerapan kalsium. Pada masyarakat di negara maju misalnya, resiko osteoporosis tetap tinggi. Padahal konsumsi susu mereka tinggi. Tapi di sisi lain, masyarakat ini juga mengkonsumsi daging yang berprotein tinggi.

5. Susu Cair
Susu cair tidak perlu dimasak lagi karena sudah melalui proses pasteurisasi. Di mana kuman patogen penyebab penyakit sudah dibuang. Segera simpan susu cair yang sudah dibeli di dalam lemari es, bukan di freezer-nya. Susu adalah makanana yang mudah menyerap bau, karena itu usahakan tidak ada makanan dengan bau menyengat di dalam lemari es.

6. Susu Bubuk
Sebaiknya diseduh dengan air hangat agar tidak banyak zat gizi yang rusak. Penuangan air yang panas bisa merusak beberapa zat gizi yang dikandung susu. Untuk penyimpanan, tidak harus di dalam kulkas. Cukup menyimpan susu bubuk di tempat kering pada susu kamar. Karena prinsip pengolahan susu bubuk adalah mengurangi air untuk menghambat atau mengurangi proses pembusukan.

loading...
Loading...
minum jamu setelah minum susu, merk susu untuk usia 40 tahun keatas, susu berasal dari mana, cara menggembalikan punting yg keluar, tolak angin campur, susu dan tolak angin, minum susu aetelah minum jamu?, susu tolak angin, tolak angin susu, manfaat susu dan garam, manfaatterongsusu, setelah minum susu apakah boleh minum yakult, dari mna susu berasal, khasiat minum susu sama kecap, setelah minum susu kemudian minum tolak angin, tolak angin anak dicampur susu, efek susu campur tolak angin, manfaat kecap susu, susu camour tolak angin, beda warna mocca dan coklat susu, berbedaan warna milo dan coklat, minum susu dan jamu, bolehkah minum jamu dengan susu?, bolehkah minum susu setelah minum jamu, bolehkan minum tolak angin dan susu, boleh atau tidak minum susu sesudah minum obat cacing, bolehkah susu dicampur tolak angin?, yakult di campur susu kedelai, kecap campur su, khasiat susu campur kecap

6 Fakta Tentang Minum Susu | lawas | 4.5