Loading...

6 Cara mudah menjaga kesehatan mata

Mata merupakan organ yang berperan penting dalam kehidupan, karena mata yang menunjukkan keindahan di dunia. Oleh karena itu kesehatan mata sangat perlu dijaga. Berikut beberapa tips menjaga kesehatan mata yang bisa anda lakukan.

1. Konsumsi sayur dan buah

Selain untuk kesehatan mata buah dan sayur mempunyai banyak kandungan yang penting untuk tubuh anda. Maka tidak ada salahnya mengkonsumsi buah dan sayur secara teratur. Dengan mengkonsumsi buah dan sayur maka penglihatan anda akan lebih jelas dan tidak kabur.

2. Istirahatkan mata

Jika pekerjaan anda sepenuhnya berada di depan layar monitor selama seharian penuh, sebaiknya istirahatkan mata anda sesekali mungkin selama setengah jam sekali. Hal ini dimaksudkan agar otot-otot mata tidak tegang karena terlalu lama menatap layar monitor. Selama setengah jam sekali anda bisa melihat jarak jauh agar mata tidak tegang.

3. Tetes mata

Walaupun mata anda dalam keadaan baik-baik saja atau tidak sedang sakit. Anda juga perlu meneteskan obat tetes ke mata anda. Karena obat tetes akan membersihkan bagian-bagian mata dari kotoran dan debu yang menempel saat anda berada di lingkungan yang kotor.

4. Jangan membaca terlalu dekat

Mungkin anda sudah tahu jika membaca buku terlalu dekat akan membuat mata menjadi tegang dan jika ini dilakukan setiap hari maka mata anda bisa saja lama kelamaan tidak normal.

5. Membaca dengan lampu terang

Saat anda membaca buku usahakan lampunya juga terang, karena jika penerangannya kurang maka akan mengganggu kesehatan mata anda.

6. Jangan membaca sambil tiduran

Jangan dibiasakan membaca dengan posisi tiduran karena membaca dengan tiduran juga akan mengganggu kesehatan mata.

Usahakan mata anda selalu sehat, karena melakukan pencegahan lebih baik daripada mengobati.

loading...
Loading...
6 Cara mudah menjaga kesehatan mata | akbar | 4.5