Loading...

6 Cara Mencegah Sakit Flu dan Batuk Pada Masa Kehamilan

Perubahan terus terjadi pada wanita selama masa kehamilan, dan untuk menyesuaikan diri ini dibutuhkan waktu. Agar terhindar dari penyakit, maka sangat dianjurkan untuk selalu menjaga stamina.

Salah satu contoh penyakit yang umum dan sering menyerang ibu hamil adalah pilek dan batuk. Gejala yang muncul biasanya ditandari dengan tenggorokan gatal, hidung meler, kelelahan, dan bisa juga bersin terus menerus. Walaupun kondisi ini tidak berpengaruh pada janin yang ada di dalam kandungan, namun sebaiknya anda mencegah dari serangan flu dan ataupun batuk. Diantaranya adalah dengan:

1. Rajin cuci tangan
Cara terbaik untuk menghindari pilek dan batuk adalah dengan menjaga kebersihan. Kontak tangan dengan orang yang sedang flu berisiko, karena virus dapat menyebar dengan cara ini.

Oleh karenanya, disarankan bagi anda untuk sering mencuci tangan dengan sabun guna mencegah virus masuk ke tubuh. Bawalah cairan pembersih tangan saat bepergian dan hindari bau yang membuat perut mual.

2. Jauhi penderita flu
Sebaiknya Anda perlu menjaga diri bila seseorang di sekitar Anda terserang pilek atau batuk. Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah tidak berbagi apa pun dengannya, baik itu sendok, garpu, atau handuk.

3. Memperbanyak air putih
Air putih membantu mencegah batuk dan pilek, karena memiliki kemampuan untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Selain air putih, Anda juga bisa minum jus buah, infus water, atau teh. Pilih minuman yang tidak berkafein, karena kafein akan berpengaruh pada janin. Disarankan Anda minum teh herbal.

4. Jangan menyentuh wajah
Lebih baik tidak menyentuh wajah bila ragu tangan Anda tak cukup bersih. Ini karena virus akan masuk ke tubuh melalui mulut dan lubang hidung.

Bahkan ketika Anda telah cuci tangan, jangan sentuh wajah bila tak perlu, karena Anda tak pernah tahu apakah ada atau tidak virus.

5. Hindari stres
Kondisi stres atau tertekan akan mempengaruhi sistem kekebalan tubuh seseorang. Padahal penyakit akan lebih mudah menyerang tubuh saat imun lemah.

Karenanya, usahakan agar Anda tidak stres, baik fisik maupun mental. Pastikan Anda cukup istirahat, hindari stres dengan latihan pernapasan maupun hal menyenangkan lainnya.

6. Vaksin flu
Vaksin flu bisa Anda lakukan tiap waktu selama kehamilan, bahkan sampai trimester tiga. Suntik flu ini tidak akan mempengaruhi bayi dan aman selama kehamilan.

loading...
Loading...
6 Cara Mencegah Sakit Flu dan Batuk Pada Masa Kehamilan | akbar | 4.5