5 Tips sehat untuk orang yang sibuk

Kesehatan adalah anugrah terindha dari Tuhan. Karena itu, sibuk bukan alasan untuk tidak menjaga kesehatan tubuh. Tak peduli seberapa sibuk hari-hari anda, menjaga kesehatan adalah wajib hukumnya. Berikut ini adalah tips hidup sehat untuk orang-orang yang sibuk :

1. Perbanyak konsumsi air putih

Minumlah air putih yang cukup untuk melakukan aktifitas anda sehari-hari. Minumlah 8 gelas air per hari. Meski anda orang yang sibuk, anda pasti sempat untuk meminum air putih setiap hari karena itu tidak akan menghabiskan waktu anda.

2. Hindari rokok

Seperti kita ketahui bahwa merokok merupakan kegiatan tidak sehat yang dapat mengganggu kesehatan dan menyebabkan banyak penyakit berbahaya. Maka di saat ada waktu luang gunakan untuk kegiatan positif yang menyehatkan, jangan gunakan untuk merokok.

3. Sarapan setiap hari

Jika dalam keseharian aktifitas anda penuh dan anda sangat sibuk, maka sarapan pagi setiap hari wajib anda lakukan. Usahakan penuhi perut anda setiap pagi dengan sarapan makan makanan yang bergizi dan menyehatkan. Dengan sarapan maka energi anda akan terisi dan mampu melakukan aktifitas padat sehari-hari.

4. Olahraga sederhana

Jika pekerjaan anda menuntut untuk sibuk seharian, maka jika ada waktu luang gunakan untuk olahraga yang sederhana misalnya selama 10 menit. Olahraga tidak harus yang berat, cukup lakukan olahraga ringan seperti berjalan-jalan, menaiki tangga kantor anda dan lain-lain yang dapat anda lakukan.

5. Konsumsi buah dan sayur

Sudah bukan rahasia jika pada buah dan sayur mengandung aneka macam gizi dan vitamin yang diperlukan tubuh, maka anda perlu mengkonsumsinya sebagai camilan setiap hari. Mungkin anda bisa membawa buah sebagai bekal dari rumah, ataupun membelinya di pinggir jalan. Ini akan membuat anda merasa kenyang tanpa menyebabkan anda kegemukan. Justru buah dan sayur akan membantu menyehatkan badan anda.