Loading...

5 Manfaat tidur dalam suasana gelap

Apakah Anda selalu mematikan lampu saat tidur malam, atau Anda masih takut untuk tidur dalam gelap di malam hari? Sebaiknya mulai saat ini ubahlah kebiasaan tersebut. Tidur dalam keadaan lampu dimatikan dan suasana gelap gulita ternyata memiliki banyak manfaat bagi tubuh dan kesehatan. Karena itu, mulai saat ini jangan ragu untuk tidur dalam kondisi gelap.

Apa saja manfaat tidur dalam gelap bagi tubuh seseorang? Simak ulasan berikut ini:

1. Memproduksi hormon Melatonin
Sebuah penelitian mengenai tidur menemukan bahwa saat seseorang tidur dalam kondisi lampu menyala, maka hormon melatonin tak akan diproduksi oleh tubuhnya. Padahal, hormon melatonin sangat penting karena bermanfaat bagi sistem kekebalan tubuh seseorang. Hormon itu baru akan diproduksi bila Anda tidur malam hari dengan kondisi lampu dimatikan. Jadi, biasakan mematikan lampu saat Anda ingin tidur.

2. Tidur lebih nyenyak
Tidur dalam kondisi lampu mati ternyata juga membuat tidur lebih nyenyak sehingga kualitas tidur juga akan meningkat. Namun bila Anda tak terbiasa tidur dalam gelap, cobalah memakai lampu dengan watt yang lebih rendah untuk membuat tubuh tetap nyaman.

3. Mengurangi lemak
Bila kualitas tidur Anda baik dan tertidur dengan nyenyak, dan nyaman, maka Anda tak akan mudah terbangun di malam hari untuk mencari camilan. Kegiatan ini dapat menambah lemak di tubuh Anda, Karena itu, tidur dalam gelap akan membuat metabolisme tubuh jauh lebih baik dan mencegah Anda terkena obesitas.

4. Menghilangkan stres
Tidur dalam gelap juga dapat meningkatkan kinerja otak dan menghilangkan stres. Saat gelap, tubuh jadi lebih rileks dan itu sangat baik bagi kesehatan emosi Anda. Agar terhindar dari stres, biasakan untuk mematikan lampu sebelum tidur malam.

5. Mengurangi pemakaian listrik
Meski tak berhubungan langsung dengan kesehatan, memadamkan lampu saat malam hari juga bermanfaat untuk mengurangi pemakaian daya listrik, mengurangi global warming, sekaligus berhemat biaya listrik.

Loading...
5 Manfaat tidur dalam suasana gelap | akbar | 4.5