5 Makanan yang Bisa Buat Tubuh Anda Jadi Gemuk dan Tidak Gemuk

Saat diet, sangat disarankan untuk menjaga asupan makanan setiap harinya. Pasalnya, ada beberapa makanan yang bisa membuat tubuh Anda jadi tambah gemuk dan ada juga yang tidak.

Hasil sebuah studi yang dilakukan oleh peneliti dari Harvard School of Public Health menemukan bahwa dengan mengurangi asupan makanan tertentu, tidur 6 sampai 8 jam setiap malam, olahraga yang cukup dan mematikan televisi, dapat membantu mengurangi berat badan.

Selain itu, peneliti juga menemukan lima makanan yang sangat terkait dengan berat badan dan lima makanan lainnya yang terkait penurunan berat badan rata-rata.

Dalam studi ini, peneliti mempelajari 120.000 peserta selama 4 tahun. Mozaffarian mengatakan bahwa studi baru ini menunjukkan bagaimana beberapa faktor gaya hidup, termasuk pola makan terkait dengan berat badan jangka panjang.

Hasil dari studi menemukan bahwa ada 5 jenis makanan yang paling menaikkan berat badan serta sebaliknya 5 makanan yang paling tidak bisa menaikkan berat badan.

Adapun lima makanan yang paling bisa menaikkan berat badan adalah seperti keripik kentang, olahan kentang lain, minuman manis, daging merah yang tidak diproses dan daging olahan.

Sementara untuk makanan yang paling tidak bisa menaikkan berat badan adalah seperti, sayuran, biji-bijian, buah-buahan, kacang-kacangan dan yogurt

Hasil studi tersebut telah dipublikasikan dalam New England Journal of Medicine.