Loading...

5 makanan pokok pengganti nasi

Nasi memang telah menjadi makanan pokok di negara-negara asia termasuk indonesia. Bahkan di negara kita sendiri ada anekdot yang mengatakan kalau tidak makan nasi sama saja dengan tidak makan. Namun perlu diketahui bahwa mengonsumsi terlalu banyak nasi khususnya nasi putih bisa menimbulkan beragam penyakit mulai dari obesitas sampai diabetes. Kadar glikemik tinggi dalam nasi juga akan meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh. Tentunya makanan dengan asupan karbohidrat yang tinggi ini harus dikurangi jumlah konsumsinya.

Sebagai pengganti nasi, ada lima jenis masakan yang mengandung karbohidrat lebih rendah dari nasi putih yang dapat anda pilih sebagai menu makanan pokok anda.

1. Sereal

Sereal merupakan menu sarapan yang terbuat dari gandum, ditambah dengan susu akan membuat menu yang satu ini menjadi lebih nikmat. Beragam jenis sereal bisa menjadi pilihan ideal sebagai menu pengganti nasi.

2. Roti

Roti tawar akan menjadi opsi menarik karena makanan yang satu ini mengandung kadar karbohidrat yang lebih rendah. Mulai dari roti tawar yang diolesi selai sampai roti sandwich berisi daging dan sayuran akan menjadi olahan yang lezat dalam menu makanan anda.

3. Kentang

Mengonsumsi kentang memang sedikit aneh karena di indonesa kentang justru menjadi olahan sayur yang ditambahkan dengan nasi,padahal kentang juga merupakan sumber karbohidrat lain selain beras. Karena itu tak heran jika di beberapa restoran anda akan menemukan menu kentang sebagai pengganti nasi mulai dari kentang goreng, roasti sampai mashed potato.

4. Pasta

Di italia pasta adalah salah satu makanan pokok, karena itu tak ada salahnya memasukkan pasta dengan beragam macam bentuknya sebagai makanan pokok anda. Mulai dari spaghetti, fettucini, makaroni dan olahan pasta lainnya tentu akan menjadi kudapan menarik selain nasi.

5. Pisang

Buah yang menjadi makanan pokok di hawaii ini juga bisa menjadi alternatif pilihan. Selain karena rasanya yang lezat, kandungan vitaminnya yang tinggi dan karbohidrat yang rendah akan menjadi kombinasi yang pas sebagai menu sarapan anda.

Lima makanan tersebut bisa dijadikan sebagai makanan pokok pengganti nasi. Jika anda sedang berdiet atau membatasi asupan karbohidrat dalam tubuh maka tak ada salahnya mencoba beragam menu baru tersebut yang selain lezat juga sangat menyehatkan.

loading...
Loading...
pengganti sabu sabu

5 makanan pokok pengganti nasi | akbar | 4.5