5 Jenis Makanan yang Baik untuk Dikonsumsi Saat Musim Hujan

Saat musim hujan datang, biasanya ikut bermunculan berbagai penyakit seperti seperti batuk dan flu yang semuanya itu tidak dapat disepelekan karena dapat mengganggu aktivitas sehari-hari kita.

Mencukupi nutrisi tubuh dengan mencukupi makanan sehat dapat membantu menjaga metabolisme tubuh sehingga tidak mudah terserang penyakit saat musim hujan tiba.

Berikut ini adalah lima jenis makanan yang dapat Anda konsumsi untuk menjaga kesehatan tubuh saat musim hujan tiba:

1. Bawang putih
Aroma bawang putih yang tajam membuatnya banyak dijauhi karena bisa menyebabkan bau mulut. Namun demikian, bawang putih ternyata dapat membantu menangkal infeksi karena mengandung antiviral dan allicin ajoene.

2. Jeruk
Buah jeruk banyak mengandung vitamin C yang membantu tubuh dalam meningkatkan sel darah putih sehingga memperkuat pertahanan tubuh dalam melawan infeksi. Segelas jus jeruk atau lemon yang nikmat dan segar juga dapat menjaga kelembapan kulit Anda ketika musim dingin.

3. Tiram
Tiram mempunyai banyak kandungan seng, yang membantu sel-sel darah putih untuk melawan bakteri. Seng juga membantu memperkuat antibodi, sehingga menjadi penguat saat melawan infeksi.

4. Wortel
Wortel mengandung antiinflamasi dan flavonoid yang tinggi, sehingga bisa menjaga tubuh dari serangan virus dan juga bakteri.

5. Yoghurt
Yoghurt biasanya digunakan sebagai campuran minuman seperti jus maupun smoothie. Rasanya yang sedikit asam menyegarkan memberi manfaat tubuh sebagai pertahanan berbagai virus. Yoghurt mengandung antioksidan dan bakteri sehat yang akan menjaga kesehatan organ pencernaan Anda.