Loading...

5 Jenis makanan untuk meninggikan badan

Tubuh tinggi memang menjadi idaman setiap orang. Dengan tubuh semampai biasanya akan membuat penampilan semakin oke dan menambah rasa percaya diri. Banyak cara dilakukan untuk meninggikan badan, seperti aktif melakukan olahraga yang merangsang pertumbuhan tulang dan otot bahkan meminum suplemen peninggi badan. Padahal, meninggikan badan juga dapat dilakukan dengan mengkonsumsi makanan yang tepat.

Tinggi badan biasanya dipengaruhi olah fator genetik (keturunan) dan faktor nutrisi. Jika salah satu atau kedua faktor tersebut dimaksimalkan, maka tak sulit mendapatkan tubuh tinggi. Berikut adalah makanan-makanan yang wajib dikonsumsi sekaligus sebagai obat untuk meninggikan badan.

1. Susu
Sangat jelas, susu adalah sumber kalsium terbaik. Minumlah susu saat bangun tidur atau pada malam hari menjelang tidur. Sebaiknya konsumsi susu segar tanpa tambahan gula agar lebih aman dan sehat.

2. Ikan
Konsumsi ikan seperti salmon atau tuna bermanfaat untuk merangsang pertumbuhan tulang dan jaringan otot. Kedua jenis ikan mengandung asam lemak omega-3 serta vitamin D yang bermanfaat untuk meninggikan badan.

3. Telur
Selain mengandung protein, telur juga mengandung vitamin D yang baik untuk pertumbuhan tulang. Konsumsilah telur secara rutin dan sebaiknya olahlah penganan ini dengan cara direbus atau dikukus agar kandungan nutrisinya tidak hilang.

4. Kedelai
Tahu, tempe atau susu kedelai bermanfaat untuk memaksimalkan penyerapan kalsium pada tulang. Selain itu, olahan berbahan dasar kedelai juga mengandung protein yang bermanfaat bagi kesehatan.

5. Wortel
Meski dikenal kaya akan vitamin A, wortel ternyata juga dapat membantu penyerapan kalsium sehingga dapat membantu pertumbuhan tinggi badan. Konsumsilah wortel baik yang diolah menjadi makanan atau dijus.

6. Bayam
Sama seperti wortel, bayam kaya akan vitamin A dan vitamin C serta kalsium yang dapat membantu memaksimalkan pertumbuhan tulang.

Itulah beberapa makanan untuk meninggikan badan yang bisa anda konsumsi setiap hari.

loading...
Loading...
5 Jenis makanan untuk meninggikan badan | akbar | 4.5