5 Jenis Makanan dan Minuman Pencegah Bau Mulut

Berkumur dan menggosok gigi merupakan cara mudah yang bisa dilakukan untuk mencegah bau mulut. Selain itu, mengonsumsi beberapa jenis makanan dan minuman tertentu juga bisa bermanfaat untuk mencegah dan menangkal munculnya bau mulut.

Berikut ini adalah adalah lima jenis makanan dan minuman yang mudah ditemukan di sekitar kita yang bisa digunakan untuk mencegah bau mulut.

1. Daun kemangi
Mengomsumsi bawang putih ataupun bawang merah dapat membuat bau tidak sedap dan napas jadi bau. Daun kemangi mengandung polifenol yang bisa menetralkan senyawa-senyawa penyebab bau mulut pada bawang.

2. Teh
Minum teh hijau atau teh hitam tanpa gula dapat membantu mencegah bau mulut. Ini karena teh hijau dan teh hitam mengandung antioksidan yang bernama polifenol yang ampuh untuk membasmi bakteri penyebab bau mulut.

3. Yoghurt
Yoghurt juga bisa mengurangi populasi bakteri penyebab bau mulut, dengan syarat mengonsumsinya harus tanpa gula. Bahkan, secara rutin mengonsumsi yoghurt bisa mengurangi plak atau karang gigi dan juga risiko berbagai penyakit gigi dan mulut.

4. Apel dan bayam
Apel dan bayam mengandung serat yang berfungsi seperti sikat saat dikunyah. Tidak hanya aple dan bayam, mengunyah makanan berserat lainnya adalah cara ampuh untuk membersihkan gigi dari sisa-sisa makanan. Kandungan polifenol pada buah apel dan bayam juga mampu menjaga kesehatan rongga mulut.

5. Air putih
Kerongkongan yang kering bisa menimbulkan bau mulut. Penyebabnya karena sebagian besar bakteri penyebab bau mulut bersifat anaerob yang artinya lebih mampu bertahan hidup pada kondisi kering. Oleh karena itu, membasahi kerongkongan dengan air putih adalah cara paling mudah untuk membasmi penyebab bau mulut. Banyak minum juga akan merangsang produksi air liur yang berfungsi juga sebagai cairan pembersih.