Loading...

5 Cara Mencegah Kanker Payudara

Kanker payudara adalah salah satu jenis penyakit kanker yang sering menyerang wanita, meski kaum pria juga bisa juga terkena kanker payudara. Kanker payudara bisa meyerang wanita tanpa melihat batasan umur, bisa wanita yang sudah tua, bahkan wanita yang masih usia remaja juga bisa terkena kanker payudara.

Melakukan pencegahan sejak dini akan menjauhkan wanita dari terkena kanker payudara. Bagaimana cara mencegah kanker payudara? Berikut tips-tips yang bisa wanita lakukan agar terhindar dari kanker payudara :

1. Makan makanan yang alami

Salah satu faktor utama penyebab kanker payudara adalah makanan. Sebaiknya, makanlah makanan yang alami. Selain menyehatkan, makanan yang alami akan menghindarkan anda dari kanker payudara. Pastikan untuk mengonsumsi serat, sayuran dan buah mendominasi menu makanan anda setiap harinya.

2. Perbanyak mengonsumsi antioksidan

Makanan yang mengandung antioksidan seperti buah dan sayuran baik dikonsumsi oleh wanita untuk mencegah kanker payudara. Selain itu, sebaiknya wanita juga menghindari atau meminimalisir makanan yang dibakar, berdekatan dengan polusi atau merokok.

3. Perbanyak olahraga

Olahraga sangat penting untuk kesehatan tubuh, termasuk juga mencegah kanker payudara. Tak perlu olahraga berat, cyukup olahraga yang ringan saja, misalnya jalan kaki. Banyak hasil dari penelitian yang dilakukan membuktikan bahwa olahraga ringan ini bisa membantu menghindarkan kita dari resiko kanker payudara dan penyakit lainnya.

4. Tidur yang cukup

Ketika anda tidur, tubuh akan beristirahat total sehingga regenerasi sel-sel yang rusak bisa dilakukan. Selain itu waktu tidur menjadi saat bagi tubuh untuk membuang polutan yang masuk ke dalam tubuh. Jadi, pastikan bahwa waktu tidur anda cukup untuk membuat tubuh segar kembali.

5. Perhatikan kondisi bra

Bra yang anda gunakan juga bisa berdampak buruk bagi kesehatan payudara. Salah dalam memilih dan memakai bra bisa mengakibatkan wanita terkena kanker payudara. Pastikan anda selalu teliti memilih bra. Mulai dari ukuran, bahan, kenyamanan dan kebersihan. Ketika anda tidur, sebaiknya lepas bra. Selian itu, ketika anda di rumah sendirian atau sekiranya tidak perlu memakai bra, sebaiknya anda lepas bra. Pasalnya, tidak menggunakan bra bisa menjadi cara alternatif untuk mencegah kanker.

loading...
Loading...
mencium payudara

5 Cara Mencegah Kanker Payudara | akbar | 4.5