Loading...

4 Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh Agar Tetap Sehat dan Bugar

Menjaga sesuatu yang dikarunia tuhan kepada kita adalah kewajiban yang memang bermanfaat untuk diri kita sendiri, karena sejak awal Kita diberi kesehatan lahir dan batin oleh Tuhan. Tubuh yang senantiasa sehat menjadi dambaan setiap manusia di dunia ini, dengan memiliki tubuh sehat maka secara pasti itu menambah dan menjadikan kita tetap energik untuk mejalani aktifitas sehari-hari.

Namun, sejauh ini apakah Anda sudah memperhatikan dan menjaga kesehatan tubuh Anda? Jika selama ini Anda sedikit pun tak menghiraukan dan menjaga kesehatan tubuh, maka tak dipungkiri suatu saat Anda takkan lagi mendapati tubuh Anda dalam keadaan yang sehat yang selalu siap untuk menjalankan aktifitas sehari-hari Anda. Berikut empat tips menjaga daya tahan tubuh agar tetap sehat dan bugar :

1. Istirahat Yang Cukup
Tubuh kita memiliki porsi dan kekuatan yang terbatas, kita tidak bisa memaksa tubuh kita untuk melakukan aktifitas yang berlebihan, pasalnya tubuh juga membutuhkan istirahan yang cukup untuk mejaganya daya tahan tubuh agar tetap sehat. Setiap kita dianjurkan istirahat setiap harinya lebih kurang sebanyak 7-8 jam sehari, jadi agar daya tahan tubuh Anda tetap terjaga maka penuhilah asupan istirahat tersebut pada tubuh Anda.

2. Olahraga
Selain istirahat yang cukup, olahraga juga merupakan hal penting yang harus Anda lakukan untuk mejaga kondisi dan daya tahan tubuh Anda, sebaiknya lakukan olahraga di pagi hari secara teratur yang bertujuan agar tubuh Anda tetap bugar dan sehat.

3. Pola Makanan
Asupan makanan bagi tubuh juga sangat penting untuk Anda perhatikan, pasalnya tubuh yang tidak memiliki asupan makanan yang menjadi sumber energi dalam tubuh, maka itu bisa memicu penyakit bagi tubuh Anda dan melemahkan daya tahan tubuh. Pola makan yang sehat yakni memberikan porsi yang cukup untuk setiap kali kita makan, hindari makan dengan berlebihan karena itu tidak baik bagi kesehatan tubuh Anda.

4. Asupan Gizi dan Vitamin
Gizi dalam makanan yang kita konsumsi juga harus diperhatikan, Anda tidak akan mendapati kesehatan pada tubuh Anda jika makanan yang Anda konsumsi tidak memiliki gizi dan serat yang cukup yang diperlukan oleh tubuh. Selain gizi, vitamin juga sangat penting untuk menjaga agar daya tahan tubuh tetap terjaga, vitamin yang baik unutk menjaga daya tahan tubuh adalah vitamin D, maka rajin-rajinlah Anda memberi atau mengkonsumsi vitamin D untuk tubuh Anda agar daya tahan tubuh tetap terjaga dan Anda tetap sehat dan bugar sepannjang hari.

Dengan melengkapi 4 poin di atas, maka secara otomatis Anda sudah menjaga daya tahan tubuh Anda agar tetap sehat. Intinya untuk tetap menjaga kesehatan dan daya tahan tubuh, Anda harus menerapkan pola gaya hidup sehat untuk diri dan kehidupan Anda.

loading...
Loading...
cara menambah daya listrik tanpa mengganti mcb, sebutkan tiga cara untuk mendapatkan tubuh yang tetap segar, racun dalam tubuh terkuras, cara mengembalikan keseimbangan tubuh, manfaat kabut pagi, manfaat orong orong, gambar terong asam dan manfaatnya, makanan yang hrs hindari agar sehat dan bugar, kegunaan kabut pagi, permukaan tubuh yg licin pada belut berfungsi untuk, sebutkan hal hal yang harus di perhatikan untuk menjaga daya tahan tubuh, cara menghilangkan debu semen dalam tubuh

4 Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh Agar Tetap Sehat dan Bugar | akbar | 4.5