4 Manfaat Sehat Lari Pagi untuk Tubuh Kita

Lari pagi adalah merupakan salah satu jenis olahraga yang murah dan mudah untuk dilakukan. Anda tak perlu harus mengeluarkan banyak biaya untuk melakukannya, cukup Anda sediakan semangat dan mulailah lari pagi mengelilingi komplek sekitar rumah.

Selain murah dan mudah dilakukan, lari pagi juga mempunyai banyak manfaat kesehatan. Berikut adalah 4 manfaat sehat lari pagi:

1. Menurunkan berat badan
Olahraga pertama di pagi hari sangat efektif untuk membakar lemak sehingga dapat menurunkan berat badan. Ini karena setelah tidur tubuh kita dalam kondisi semi puasa dimana persediaan karbohidrat sudah habis. Karbohidrat adalah sumber energi untuk tubuh, sehingga ketika persediaannya menipis, tubuh akan membakar jaringan lemak untuk bahan bakar saat berolahraga sebagai gantinya.

2. Memperbesar otot
Lari di pagi hari selain dapat membantu menurunkan berat badan juga dapat meningkatkan komposisi tubuh dan membantu membangun otot.

3. Segar selalu sepanjang hari
Lari pagi akan membuat paru-paru tubuh terisi oleh udara segar melalui pernapasan, sehingga dapat memberikan kehidupan yang lebih sehat untuk sel-sel darah di dalam tubuh. Juga menciptakan koordinasi yang baik antara pikiran dan jiwa.

4. Mengurangi stres
Banyak pelari sering mengutip satu manfaat dari jogging di pagi hari, yaitu sebagai penghilang stres yang jangka panjang dapat pikiran Anda menjadi lebih santai.