Loading...

4 Manfaat Melakukan Yoga yang Harus Anda Ketahui

Manfaat YogaBanyak orang yang menyarankan melakukan yoga untuk membantu menghilangkan stres. Benarkah demikian manfaat yoga?

Yoga atau meditasi memang diklaim oleh banyak orang mempunyai banyak sekali manfaat, dan salah satunya memang bisa membantu mengurangi stres. Selain itu, laman Huffington Post juga memberikan informasi tentang beberapa manfaat yang bisa didapat dengan rutin melakukan yoga. Berikut ulasan lengkapnya:

1. Meningkatkan kinerja seksual
Studi menemukan bahwa 12 minggu melakukan yoga dapat meningkatkan gairah seksual, kinerja, kepercayaan diri, orgasme dan kepuasan bagi pria dan wanita. Secara fisik, yoga meningkatkan aliran darah ke daerah genital, yang penting untuk membangkitkan libido dan ereksi.

2. Mengurangi migrain
Penelitian menunjukkan bahwa penderita migrain bisa sedikit berkurang keluhannya setelah tiga bulan latihan yoga. Penyebab migrain tidak sepenuhnya dipahami, tetapi Bleier mengatakan itu bisa menjadi kombinasi dari stres mental dan fisik. Membungkuk saat di depan komputer atau menjepit ponsel dengan bahu saat menerima telepon bisa menyebabkan ketidakseimbangan otot karena kepala tertarik ke depan yang dapat berkontribusi sakit kepala dan migrain.

3. Tidur lebih nyenyak
Peneliti dari Harvard menemukan bahwa 8 minggu yoga secara signifikan meningkatkan kualitas tidur bagi penderita insomnia. Dari penelitian lain menemukan bahwa yoga dua kali seminggu membantu penderita kanker tidur lebih baik dan mengurangi rasa lelah.

4. Meningkatkan kekebalan

Penelitian baru di Norwegia menemukan bahwa hasil latihan yoga bisa meningkatkan kekebalan tubuh seseorang. Dan itu tak butuh waktu yang lama. Yoga juga membantu meningkatkan kekebalan tubuh dengan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, kata Mitchel Bleier, guru yoga dan pemilik Yogapata di Connecticut. “Ketika Anda bernapas lebih baik, bergerak lebih baik, semua organ lainnya berfungsi lebih baik.”

loading...
Loading...
4 Manfaat Melakukan Yoga yang Harus Anda Ketahui | chsa | 4.5