Loading...

4 Cara meningkatkan kemampuan mengingat

Buruknya kemampuan mengingat seseorang disebabkan karena beberapa faktor, misalnya pendidikan, lingkungan, stres, makanan dan faktor genetik. Namun tenang saja, karena kemampuan mengingat bisa ditingkatkan lagi. Berikut ini cara meningkatkan kemampuan mengingat :

1. Belajar

Belajar merupakan hal pertama yang perlu anda lakukan untuk meningkatkan kemampuan mengingat. Saat anda belajar tentang hal baru maka syaraf-syaraf pada otak anda akan membentuk aliran baru. Orang yang cerdas memiliki banyak aliran pada syaraf otak. Maka agar menjadi orang yang cerdas anda harus membuat banyak aliran pada syaraf otak dengan belajar hal baru lebih giat lagi.

2. Olahraga

Olahraga merupakan aktifitas yang dapat meningkatkan kesehatan tubuh anda, selain itu ternyata dengan berolahraga maka kinerja otak juga akan meningkat sehingga kemampuan mengingat juga otomatis akan meningkat. Olahraga akan memperlancar aliran darah ke otak sehingga otak akan semakin mudah menerima nutrisi dari makanan.

3. Tidur yang cukup

Tidur dapat meningkatkan stamina yang telah habis karena beraktifitas. Tidak hanya tidur di malam hari, namun tidur siang hari juga sangat baik manfaatnya untuk otak anda. Salah satunya untuk meningkatkan daya ingat otak anda. Selama kita tidur maka otak akan merangkum kembali hal-hal dan kejadian yang kita lakukan sebelum tidur serta menyimpannya dalam memori otak.

4. Makanan bergizi

Makanan yang anda makan juga akan mempengaruhi daya ingat otak anda, maka anda disarankan untuk makan makanan bergizi tinggi yang berguna untuk meningkatkan daya ingat otak. Makanan yang bagus untuk meningkatkan daya ingat otak yaitu makanan yang mengandung antioksidan dan vitamin. Makanan tersebut dapat berupa sayuran ataupun buah-buahan, di antaranya yaitu sayuran daun hijau, bayam, selada, brokoli, buah berry, kacang-kacangan dan masih banyak lagi makanan lainnya yang berguna untuk meningkatkn daya ingat otak anda.

loading...
Loading...
4 Cara meningkatkan kemampuan mengingat | akbar | 4.5